椰絲牛奶小方糕怎么做

　　好吃美味的甜點(diǎn)深得女生的喜愛，吃甜點(diǎn)的好處有許多。今天小編給大家介紹一種超級好吃的甜點(diǎn)(椰絲牛奶小方糕)的做法，告訴大家椰蓉的好處，感興趣的小伙伴們一起來看看吧。

　　甜點(diǎn)的做法

　　椰絲牛奶小方糕

　　【主料】：椰奶240ml、淡奶油100ml、玉米淀粉40g。

　　【輔料】：椰蓉適量、白糖40g。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.取80毫升椰奶倒入玉米淀粉中。

　　3.把玉米淀粉拌均勻備用。

　　4.奶鍋中加入剩下的椰奶，淡奶油，和白糖。

　　5.中小火慢慢煮開。

　　6.然后加入玉米淀粉糊。

　　7.要不停的攪拌直到奶液變濃稠成糊狀。

　　8.在容易底部鋪上椰蓉，然后把奶糕倒入容器中抹平。

　　9.上面可再撒上一層椰蓉。

　　10.加蓋密封放入冰箱冷藏8個小時。

　　11.吃的'時候取出切小塊。

　　12.每一塊都要沾滿椰蓉，即可食用。

　　椰蓉的營養(yǎng)價值

　　1. 補(bǔ)充營養(yǎng)

　　椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;

　　2. 利尿消腫

　　椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;

　　3. 殺蟲消疳

　　椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;

　　4. 駐顏美容

　　椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

　　吃點(diǎn)心不是壞事

　　其實(shí)，吃點(diǎn)心并不是一件壞事。建議將一天的總熱量平均分配到三餐和兩小頓點(diǎn)心里，因?yàn)槿藗兂Ｈ菀滓蜻^餓而造成正餐吃更多的補(bǔ)償心理。

　　饑餓，其實(shí)與血糖有關(guān)。當(dāng)血糖濃度降低時，人會覺得疲憊、注意力不集中，這時表示身體需要食物補(bǔ)充能量。

　　吃完東西后，人體內(nèi)的血糖濃度正常約可維持3～4小時。所以一般人約每3～4小時就會產(chǎn)生饑餓感，這是一種正常的生理需要，只有保持血糖濃度穩(wěn)定，才可以擁有源源不絕的能量與活力。

　　點(diǎn)心讓你頭腦清晰

　　研究指出，經(jīng)常吃點(diǎn)心(意即正餐攝取量減少，少量多餐)，可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機(jī)率。吃過點(diǎn)心的學(xué)生可以提高約15～20%的記憶效果和機(jī)敏度，對思考能力大有幫助。

　　吃點(diǎn)心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量豐富的點(diǎn)心，像是全麥餅乾和水果等可以補(bǔ)充熱量，讓人活力充沛。另外，還有一個好方法：可以在背包里或抽屜里儲存一些可以應(yīng)急、增強(qiáng)耐力、熱量又不高的小點(diǎn)心，像是水果乾、麥片、堅(jiān)果混合榖片等，在工作忙碌時，隨時可以補(bǔ)充體力。

　　上面就是小編給大家介紹的關(guān)于椰絲牛奶小方糕的制作方法，小伙伴們學(xué)會了嗎?椰絲牛奶小方糕不僅制作簡單還有有營養(yǎng)哦，喜歡吃甜點(diǎn)的小伙伴們快學(xué)起來，希望小編的文章對大家能有所幫助。

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