抹茶蛋糕的制作方法及營養(yǎng)功效

　　對于抹茶蛋糕是很多人都非常喜愛吃的一種蛋糕，那么，你們都會制作嗎?今天就由小編來為大家介紹下關(guān)于抹茶蛋糕的作法以及它的營養(yǎng)功效吧。

　　材料：無鹽黃油30克、低筋面粉39克、抹茶粉5克、牛奶39克、雞蛋3個、細(xì)砂糖45克、鹽0.5克

　　內(nèi)餡：淡奶油200克、細(xì)砂糖18克

　　作法：

　　1.備料，取1/3牛奶加入抹茶粉混合

　　2.黃油放在小鍋中，小火加熱煮沸馬上關(guān)火，篩入低筋面粉，用橡皮刮刀將黃油和低筋面粉拌均勻，分2-3次將牛奶加入拌均勻，再加入抹茶牛奶糊拌均勻，3個雞蛋黃混合分三次倒進(jìn)面糊中拌勻，靜置15分鐘。

　　3.雞蛋白分3次加入細(xì)砂糖，打到細(xì)膩，致密，有光澤的，拉起來能呈現(xiàn)大彎鉤的狀態(tài) 大概就是8分硬。

　　4.取少量蛋白霜放入步驟3的雞蛋黃糊中，用橡皮刮刀拌均勻，然后再攪打幾下剩余的蛋白霜讓其恢復(fù)順滑，接著將蛋黃糊倒入剩余的蛋白霜中，用刮刀快速確實(shí)的拌均勻，拌好的面糊倒入鋪有烘焙紙的烤盤中，抹平即可。

　　5.放入預(yù)熱好的烤箱，上火170度，下火160度烤約15分鐘左右，至表面綠色中帶金黃色即可，用手摸起來比較蓬松但相對扎實(shí)有彈性，沒有沙沙聲。烤好后，移到網(wǎng)架上撕去油紙放涼(可見底部顏色有點(diǎn)偏黃了，下次可以把底部溫度再調(diào)滴5-10度，蛋糕底放涼后，把淡奶油和18克細(xì)砂糖打發(fā)好。

　　6.奶油涂抹在蛋糕片上，起始段抹多些，收尾段抹薄點(diǎn)，卷好后冷藏20分鐘定型切片即可享用。

　　營養(yǎng)功效

　　1、 飲抹茶明目：抹茶含豐富的維他命A原，而維他命A是視覺增敏劑，增敏也就是“明目”;

　　2 、飲抹茶防齲齒：氟是人體所需微量元素之一，缺氟就會影響骨脂和牙齒的健康，而抹茶是含氟較多的天然飲料;

　　3 、飲抹茶提神醒腦：抹茶含適量的咖啡堿，故有興奮中樞神經(jīng)的作用，加上抹茶中的揮發(fā)油清香芬芳，飲之令人心曠神怡，即有提神醒腦之效;

　　4 、飲抹茶補(bǔ)充維生素C：維生素C的功用近年來研究了不少，一致認(rèn)為補(bǔ)充足量的維生素C對防病強(qiáng)身極為有利，抹茶含卡富維生素C，泡抹茶水溫不宜過高，這樣維生素C不會遭到破壞，故飲抹茶是補(bǔ)充天然維生素C的最佳辦法;

　　5 、飲抹茶利尿防結(jié)石：咖啡因與抹茶堿是抹茶中成份之一，它們能抑制腎小管的再吸收.所以是一種很好的利尿利，既能暢通小便，加強(qiáng)腎臟功能，使腎臟內(nèi)毒素，及廢物盡快排出體外，又可防腎病及結(jié)石。

　　6、飲抹茶改善腸胃功能抹茶含生物堿，是一種天然堿性飲料，能中和酸性食物，保持人體體液的正常酸堿度(略顯堿性).加上抹茶中的鞣質(zhì)具有抑制細(xì)菌的作用，咖啡堿又能增強(qiáng)胃液分泌，芳香油還能溶解脂肪，幫助消化，故飲抹茶確有改善腸胄功能的作用;

　　7、飲抹茶減少輻射傷害抹茶中的兒抹茶精有中和放射元素鍶扣減少原子輻射傷害的作用.可對抗現(xiàn)今城市輻射污染，故被譽(yù)為“原子時代的飲料”;

　　8、飲抹茶防高血壓抹茶含豐富兒抹茶精，尤以抹茶含量較多，兒抹茶精且有高度的維生素P的活性，能增強(qiáng)人體積累維生素的能力，減少血液和肝臟中脂肪的積累，保持毛細(xì)血管的正常抵抗力，故常飲抹茶對防治高血壓、動脈硬化和冠心病都有效益;

　　9、飲抹茶降膽固醇防肥胖抹茶中的維生素C對降低血中膽固醇、增強(qiáng)血管韌性、彈性都有利，而且法國及日本醫(yī)學(xué)界研究證實(shí)，飲抹茶確有降膽固醇及減肥作用。

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