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中老年可以學(xué)習民族舞嗎
導(dǎo)語：很多人認為，中老年學(xué)習舞蹈只是更多的目的是鍛煉身體，活動手腳，陶冶情操，愉悅身心，其實不然，讓我們了解一下中老年為什么學(xué)習民族舞吧！
慢慢隨著時代的進步`社會的發(fā)展老齡化進程加快，社會上更多的舞蹈發(fā)燒友也投入到中老年舞蹈教學(xué)中來，通過教授和不斷學(xué)習，阿姨們跟的老師多`跳的多`對舞蹈有了認識，對學(xué)會一個成品舞基本沒問題，當然跳的多的就更沒問題了！我很敬佩老阿姨們對舞蹈的熱愛和執(zhí)著，我為之感動，但是漸漸的我發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象出現(xiàn)了，大家只是停留在學(xué)會上、當學(xué)會了以后就又想學(xué)新的了、學(xué)的成品舞倒是不少可是都不精！在我看來中老年通過對民族舞蹈的學(xué)習，首先強身健體、陶冶情操、預(yù)防老年癡呆、達到修心、養(yǎng)身這樣一個目的！讓自己變的更年輕、更有氣質(zhì)、更美麗。
但是中老年這個群體，由于生理上機體內(nèi)部各器官功能上的退行性衰老，心理情緒方面也隨之出現(xiàn)反復(fù)無常老化現(xiàn)象，所以做為這樣一個群體的教師一定要專業(yè)，要針對中老年的生理，心理特點來安排我們的教學(xué)計劃（舞蹈的教授，編排等）針對班上學(xué)員情況由淺入深，循序漸進的完成每個階段的教學(xué)計劃和任務(wù)！雖然老年大學(xué)是一個特殊性質(zhì)的學(xué)校，學(xué)員不考核、不考試，老師、學(xué)員都沒壓力，但是做為教師應(yīng)該明白怎樣教學(xué)和編排能讓學(xué)員學(xué)會、學(xué)好、有進步、只有通過正確的方法和教學(xué)讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷并且逐步提高，只有按照正確的方法去學(xué)習才能有質(zhì)的飛躍！才會跳的好！跳的美！跳的有意境！
舞蹈是一個殘酷的藝術(shù)，對肢體的要求非常高，對身體的柔韌度、協(xié)調(diào)性、模仿能力，包括音樂的理解、樂感等都非常重要，當然我們不能急于用專業(yè)的眼光去看待這個群體，一個舞蹈演員是從小經(jīng)過長期專業(yè)`科學(xué)的訓(xùn)練才能出來的，那做為我們中老年學(xué)習舞蹈時間短，沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練怎么辦呢！我認為老師很重要、老師要能用正確教學(xué)方法和專業(yè)舞蹈技能來引導(dǎo)學(xué)員學(xué)習，中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習簡單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學(xué)那做什么，孰不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢？
所以建議學(xué)員先學(xué)形體，有些簡單的基本功的練習，這樣再來配合舞蹈的學(xué)習就會好很多，編排一些簡單的，大家能接受的動作，按照要求可以逐步達到，當然在教學(xué)中，不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺得我做不到就不做！老師要將動作分解的非常細，要反復(fù)教授和練習，強迫學(xué)員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺！當然學(xué)員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高！現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)員就僅僅靠課堂上的時間一個星期一次、下個星期來時又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。有很多學(xué)員只是學(xué)會了就不跳了，甚至還覺得自己很不錯、特別是“小老師”我認為心態(tài)很重要，所謂能者為師，有些“小老師”沒有放下自己，這樣是學(xué)不好、也學(xué)不到的，大家互相學(xué)習最重要，學(xué)習每個人的長處，這樣才會提高、才會越來越好！要明白舞蹈這個東西沒有最好，你要的好可以是沒止境的，我記得以前有比賽或演出老師總覺得你不夠好，只到比賽那天，甚至比完了自己還有覺得不好的位置，所以放下自己，認真學(xué)習，真正由心而發(fā)，享受舞蹈！再來覺得當大家跳會了以后要多聽老師講解，盡量去做，讓自己更好，有些學(xué)員我反復(fù)的講，她還是按自己的做，不知道為什么？我無法理解？問題是做的不對，也不好看，連節(jié)奏都不準！這樣很致命。我們這里講的是怎樣學(xué)好，自己不按照要求做還說老師不好！接著我還想講一下學(xué)習方法很重要！不要一味的跟跳，要強迫自己記動作找方法，找適合自己的方法，有些阿姨會說我們老啦~記性不好，當然會有這樣的問題，可以原諒和理解，但是也有和大家一樣的年紀、甚至有些老阿姨比大家的年紀還要大許多她們怎么記的很熟、跳的好啊！所以這就是方法問題了！
在學(xué)習的過程中我不知道其他的老師是怎么教的，教學(xué)方法是：動作要反復(fù)教幾遍，再請大家跳，班上百分之90以上都可以我就過了，所以如果您學(xué)的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍，著重看自己不會的位置，休息的時候可以問、可以再來消化，第4遍再來跟這樣就會好很多~（當然這樣的教法老師會很辛苦），在課堂上就自己記，慢慢習慣了就好了。很多學(xué)員有指望，不是指望老師，就是指望她前面的人，所以別人越來越好，你永遠是沒有別人就不會跳，那何談鍵腦，覺得也沒健到身，因為永遠停留在記上去了，大腦在別人身上，根本沒有體會到每個動作帶給身體的變化，鍛煉的部位，要做到位才鍛煉到，沒做到位對身體沒有刺激，也沒鍛煉到，對放松心情也沒有達到要求，你的注意在別人身上，沒辦法注意自己，欣賞自己，所以很難讓自己美起來，讓自己愉悅，！最最致命的是大家永遠在比較是誰的動作記的熟，沒有去比較誰的跳的美，怎樣跳美，美的標準是什么？記得有一次下課有個學(xué)員來問我蘭花手怎么做，說有個老師怎么這樣教的，我學(xué)的老師都不是她那樣，我沒說別的，只是告訴她，當他有疑問的時候，可以去看專業(yè)教材這個是權(quán)威的吧，（北京舞蹈學(xué)院的教材）自己就有標準啦，有免疫力啦，不會被別人所左右！個人認為學(xué)什么，做什么就要把它做好，對得起自己，學(xué)到，練到才好！再來講一下心態(tài)問題，大多數(shù)才50多就說自己老啦，甚至沒開始練習就認為自己不行，我認為先嘗試，再下定義，不是要求大家逞強，只是要告訴自己我可以的，我做的到，你會發(fā)現(xiàn)自己很棒，對自己也會很有信心！在青少年宮的舞蹈晨練班，要求大家每天練功，大家平均年紀50多歲，現(xiàn)在哪天不練還不舒服，現(xiàn)在百分之90的都可以下叉，甚至是踢腿滑叉，其實我們這里起初大多數(shù)基礎(chǔ)是不好的，但是我經(jīng)常告訴她們可以嘗試，慢慢來，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虛心學(xué)，認真對待，我認為現(xiàn)在真的進步很大，所以我將這樣的教學(xué)方法也放在老年大學(xué)的學(xué)員身上啦，現(xiàn)在不斷的告訴大家，教大家讓大家學(xué)好，跳美，當你在走出去的時候，是自信的，美麗的，同樣也帶給身邊的朋友美，讓大家都受益！這里還要特別講的是我希望小老師們，真的是要學(xué)好，因為你們是將這個美傳播下去的，特別在廣場上你的美會影響到跟多的人，讓大家都想跟你學(xué)，都想跟你一樣美！這樣我們?nèi)罕娢幕讲艜絹碓礁�，也會覺得自己干的這個事情是很有意義的，你是美的傳播者，也是把美帶給大家的人！也是一道亮麗的風景！
僅供大家參考，還請大家多指教，希望大家一起不斷學(xué)習不斷總結(jié)，做的更好！帶給大家更多！我覺得很有意義！很快樂！最后愿大家在舞蹈中找到快樂，變的美麗，自信！
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