跳迪斯科手的基本姿勢介紹

　　跳迪斯科可以根據(jù)節(jié)奏的變化即興地模仿日常生活中的動作，自由奔放。小編整理了跳迪斯科手的基本姿勢介紹，歡迎欣賞與借鑒。

　　手的基本姿勢介紹

　　1.握拳

　　2.半握拳

　　3.翹大拇指手型

　　4.松弛手型

　　5.平伸手型

　　6.手指叉開型

　　7.打響指手型

　　8.兩手指相絞型

　　迪斯科特點(diǎn)

　　一是膝部隨節(jié)拍顫動；

　　二是身體中段松馳，力量主要用在胯上，隨節(jié)奏擺動或轉(zhuǎn)動。迪斯科舞活動量大。音樂節(jié)奏強(qiáng)烈。舞時(shí)全身關(guān)節(jié)逐次扭動，特別是腰胯扭擺的幅度較大，兩腿不停地跳躍、旋轉(zhuǎn)。上體放松，兩臂在保持平衡的同時(shí)，做出各種動作。步伐靈活自由，可難可易，還可即興發(fā)揮。可男女成對而舞，也可集體同舞。

　　迪斯科基本動作

　　1、轉(zhuǎn)動頭部，雙腳并攏，身體直立，放松，向前看，頭向右轉(zhuǎn)，回來，再向左轉(zhuǎn)，只動頭部，不要前后動。

　　2、頭部傾斜，把頭向右擺，好像要用耳朵碰肩膀一樣。

　　3、垂頭運(yùn)動，向前垂頭，下顎碰胸，然后抬頭再向后仰，這個動作需要有力。

　　4、頭部擺動，頭向下垂碰胸向左或右用力擺頭，這一運(yùn)動軌跡在空中形成一弧線，呈現(xiàn)一巨大的微笑型。頭部旋轉(zhuǎn)，在一次旋轉(zhuǎn)中，身體做分解動作的部位在空中劃圈。頭部向前垂，緩緩向右，向左，向前。.斯科舞姿的最突出的特點(diǎn)，是跨部向兩側(cè)靈活扭動，同時(shí)，頭部與胸部，腰與跨部，手臂與腿部動作要顯得協(xié)調(diào)，舞蹈高潮時(shí)，舞者每個部位的關(guān)節(jié)，都要隨著強(qiáng)烈的音樂旋律，節(jié)奏扭擺起舞。

　　5、迪斯科由于節(jié)奏太快，太鮮明，主要是年輕人的休閑方式，中老年人，特別是老年人，往往會因?yàn)轶w力不支而超出來鍛煉身體的正常需要。為了使老年人也能以此為休閑方式，人們在迪斯科的基本規(guī)律的基礎(chǔ)上，又進(jìn)行來一些新的編排，加進(jìn)了日常的生活的一些形態(tài)動作和體操動作，如加進(jìn)拉地，檫窗，擴(kuò)胸，抬腿等動作，使中老年人也可以用迪斯科舞的形式來更好地達(dá)到鍛煉身體的目的。

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