跳迪斯科應(yīng)注意哪些問題
浪漫、灑脫、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，跳迪斯科有哪些地方要注意的呢?跟yjbys小編一起來了解吧!
跳迪斯科的注意事項
老年迪斯科健身舞，雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時間過長，不但由于運(yùn)動量過大可造成疲乏困倦，而且由于樂曲節(jié)奏明顯，容易引起內(nèi)心的節(jié)奏沖動而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。岡此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，小宜跳迪斯科。
在進(jìn)行扭頭轉(zhuǎn)頸等動作時，應(yīng)注意輕緩，量力而行，以避 免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。
不宜在飽腹或饑餓時跳迪斯科，以免影響消化功能或引起 低血糖。
著裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
斯科舞與一般舞蹈形式不一樣，運(yùn)動量大，故有益于減肥。迪斯科舞的特點(diǎn)是髖部大幅度扭動，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。
有專家對正在跳迪斯科舞的大學(xué)生進(jìn)行測試得出：迪斯科舞的運(yùn)動量，相當(dāng)于每小時長跑8-9公里，每分鐘游泳45-50米，每小時以20-25公里的速度騎自行車的運(yùn)動量，這樣的運(yùn)動具有明顯的減肥作用，且身心愉快，容易堅持。要想有效地跳迪斯科減肥，請注意做到每星期至少要跳3次，每次連續(xù)跳25分鐘，舞蹈者心率每分鐘要達(dá)到120-130次。
扭擺舞使美國“放松”
50年代的美國，千百萬觀眾不僅可以聽到貓王的最新?lián)u滾歌曲，還能在每周一次的《美國舞臺》電視節(jié)目中，看到十幾歲的年輕人跳模仿貓王的的舞蹈———搖滾舞(搖動髖部，即扭擺舞)。沒有任何一種舞蹈能與扭擺舞相比。它為流行舞蹈引進(jìn)了新理念：獨(dú)舞，在原地跳，像用毛巾擦干身子那樣簡單，無論年老年少都適合。
20世紀(jì)60年代，一些新舞蹈跟著扭擺舞接踵而來。青年人在地下室的健身房里定期練習(xí)這些舞蹈，做著他們的明星夢，打發(fā)青春期的苦惱。流行文化觀察家阿爾伯特·戈德曼談到：“通過扭擺舞，美國學(xué)會了怎樣‘放松’。”扭擺舞正是迪斯科的前身。
迪斯科登場
在困難時期，大家需要尋求一種放松的方式。
上世紀(jì)70年代一開始美國就出現(xiàn)了更多不安的'氣氛。高失業(yè)率與通貨膨脹手拉手走進(jìn)這石油短缺的年代。人們逐漸認(rèn)識到“二戰(zhàn)”以后的繁榮與發(fā)展給環(huán)境帶來的影響。水門事件的丑聞和尼克松總統(tǒng)的辭職，使美國人對于政府的忠心不貳發(fā)生了動搖。
許多美國人從那種無能為力的大范圍中退出來，回到屬于他們自己的小世界。在這里，他們至少可以感到有些事兒自己還可以做做主。
跳舞可以使精神舒緩———邁開舞步、扭腰擺胯�；厥�1972年，迪斯科音樂那時正在“地下”播放———同性戀男子夜總會、黑人夜總會與拉美人夜總會，以及藍(lán)領(lǐng)階層住宅區(qū)的夜總會(白人孩子周六晚享樂的地方)。
人們很難查明哪一首歌是第一首迪斯科歌曲，因?yàn)榈纤箍剖且粋�各類音樂風(fēng)格的混合體，其中主要包括節(jié)奏(Rhythm,特定鼓點(diǎn))、布魯斯(Blues，音速緩慢，第三音、第七音降調(diào)的慢搖滾樂)、靈樂(Soul，黑人歌曲)和芬克(funk，一種多切分音節(jié)奏、具有經(jīng)常反復(fù)的低音爵士樂)。
某些人認(rèn)為，迪斯科音樂和舞蹈只不過是“新瓶老酒”。但由于它的音樂和舞蹈產(chǎn)生的“社會震顫”相互交融，迪斯科幾乎就是全新的。
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