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哺乳期飲食禁忌有哪些
因?yàn)槿槟赋粤舜碳さ氖澄铮瑫?huì)從母乳中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。下面是小編為大家分享哺乳期飲食禁忌有哪些，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、哺乳期不能吃的食物
1、寶寶不愛蒜味
寶寶可一點(diǎn)都不喜歡媽媽乳汁裡的大蒜味。吃大蒜會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會(huì)齜牙咧嘴的。
2、不要過量飲酒
過量時(shí)則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮。哺乳期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時(shí)可能會(huì)減少乳汁分泌。
3、需要避免咖啡
咖啡因進(jìn)入產(chǎn)婦乳汁中，嬰兒無法快速分解排泄。
咖啡會(huì)使人體中樞神經(jīng)興奮。如果你喝咖啡的話，咖啡因會(huì)進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由於嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。
4、避柑橘類水果
柑橘類水果和果汁含有刺激消化道物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐甚至有寶寶會(huì)起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補(bǔ)，比如木瓜、芒果等。
二、媽媽哺乳期飲食須知
1、少吃醃製食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹，過鹹容易使腎臟負(fù)擔(dān)不起。
2、別多喝麥乳精
不能多喝麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對(duì)嬰兒健康不利，發(fā)育易受到影響。
3、少食刺激食物
因?yàn)槿槟赋粤舜碳さ氖澄�，�?huì)從母乳中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、不要喝茶葉水
因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響嬰兒健康。
5、味精不要過量
哺乳期不要食用過量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精。
6、不多吃巧克力
因?yàn)榍煽肆ρe所含的某些東西會(huì)滲入母乳並在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
三、哺乳期不能吃的水果
1、避開涼性水果
夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
2、別吃冰鎮(zhèn)水果
很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
改善方法：最好是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
3、少刺激性水果
橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，至於其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定。
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