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奶水不足原因及方法
醫(yī)生解釋，產(chǎn)婦分娩后，催乳素發(fā)揮催乳作用，促使乳汁的形成，導(dǎo)致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。下面是小編為大家分享奶水不足原因及方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水不足，可能是以下原因造成的：
★你有乳頭疼痛的情況，覺得喂奶很痛苦。
★你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長時(shí)間。
★你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時(shí)間。
★你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足。
★你嚴(yán)格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶，這會減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決
★你最近睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開心的事發(fā)生，它們都會使你出現(xiàn)奶水不足。
哺乳期媽媽應(yīng)有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.忌飲酒
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時(shí)，會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發(fā)育。
5.忌喝咖啡
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實(shí)用這樣的乳汁，會使中樞神經(jīng)興奮。對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
哺乳期應(yīng)吃什么奶水多?
通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
豬骨催乳湯：
先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
拓展：母乳喂養(yǎng)嬰兒的好處
第一，母乳所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最易于消化吸收。例如，母乳中所含糖份全部為乳糖；蛋白質(zhì)含量較牛奶低，且主要為α-乳清蛋白，不會發(fā)生過敏；母乳中鈣、磷比例合適，有利于鈣的吸收等。
第二，母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，如分泌型IgA、乳鐵蛋白、溶菌酶、活性白細(xì)胞等，使小兒各種感染性疾病如腹瀉、呼吸道及皮膚感染等發(fā)生率最低。另外，吸吮動作有助于嬰兒面部組織的正常發(fā)育；嬰兒頻繁與母親皮膚接觸、接受母親細(xì)心照料，有利于促進(jìn)其心理與社會適應(yīng)性發(fā)育及智力發(fā)育。因此，全社會都應(yīng)大力支持、提倡母乳喂養(yǎng)。
第三，母乳胃排空時(shí)間短，對腎膠的滲透負(fù)荷低，即使在夏天也不需要另外添加水分。
一、母乳喂養(yǎng)對嬰兒的好處：
1、營養(yǎng)/生長：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6個(gè)月后添加副食嬰兒將繼續(xù)生長良好。
2、免疫：母乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，因此能保證嬰兒少得疾病。嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染得幾率少，且能預(yù)防過敏。
3、牙齒的發(fā)育與保護(hù)：吸吮肌肉運(yùn)動有助于面部正常發(fā)育，且可預(yù)防由奶瓶喂養(yǎng)引起的齲齒。
4、有益于嬰兒大腦發(fā)育：母乳中含有嬰兒大腦發(fā)育所必須的氨基酸。此外，哺乳過程中，母親聲音、心音、氣味和肌膚的接觸能刺激嬰兒的大腦，促進(jìn)嬰兒早期智力開發(fā)。
5、社會心理問題。
（1）嬰兒頻繁地與母親皮膚接觸，受照料，有利于促進(jìn)心理與社會適應(yīng)性的發(fā)育。
（2）最近有研究證明母乳喂養(yǎng)與高智商相關(guān)（lucas 1992）。
6、其他
1.減少壞死性結(jié)腸炎的危險(xiǎn)
2.減少嬰兒猝死綜合征發(fā)生
3.與降低嬰兒糖尿病及兒童淋巴腺癌的發(fā)生率可能有關(guān)
二、對母親的益處：
1、母乳喂養(yǎng)能給予母親一種母親的敏感性，并使之從孕期狀態(tài)向非孕期狀態(tài)成功的過渡。伴隨吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素、促進(jìn)子宮收縮。
2、能減少產(chǎn)后出血。促使子宮復(fù)舊。母親體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他所需之營養(yǎng)物質(zhì)，能通過產(chǎn)后閉經(jīng)得以貯發(fā)，有利于產(chǎn)后的康復(fù)，亦有利于延長生育間隔。
3、另外，母乳喂養(yǎng)可減少乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)。
三、母乳喂養(yǎng)對醫(yī)院、家庭和社區(qū)亦有益處：
特別在經(jīng)濟(jì)方面。醫(yī)院可以節(jié)約消毒、配制人工喂養(yǎng)品所需的奶瓶、奶粉及人力。從家庭和社區(qū)的角度來看，用于母親營養(yǎng)的消費(fèi)比用于嬰兒營養(yǎng)的消費(fèi)要便宜；由于嬰兒較少得病，因此可以減少醫(yī)療咨詢、藥物、化驗(yàn)和住院消費(fèi)z采用哺乳期閉經(jīng)方法可以推遲采用其他節(jié)育措施。
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