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如何提高產(chǎn)后催乳技巧
按摩催奶治療，可促進局部毛細(xì)血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。下文由小編為大家分享提高產(chǎn)后催乳技巧，望對大家有所幫助。
方法/步驟1
——哺乳與初乳
哺乳這種自然的過程既是向新生兒辦理送食物的過程，又是可以傳遞情感的理想方式。母體乳房最初分泌的“初乳”，是一種水樣的黃色物質(zhì)，它含有豐富的抗體和營養(yǎng)物質(zhì)，對嬰兒的健康極其重要，因此，應(yīng)該早給嬰兒喂奶。大多數(shù)的新媽媽，不論乳房大小、形狀如何，只要得到了正確的指導(dǎo)，都能夠用母乳喂養(yǎng)嬰兒。母體內(nèi)產(chǎn)生乳汁，孩子生下來就會吮吸，這都是自然的本能。媽媽要有自信，寶寶一定可以吃好吃飽。
——產(chǎn)婦營養(yǎng)成分
增加餐次：每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)坦;
干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應(yīng);
葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要;
清淡適宜：一般認(rèn)為，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放;
脾胃調(diào)理：月子里應(yīng)該吃一些健脾開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復(fù)等作用。
——催乳食物適當(dāng)補
雞蛋：雞蛋含較高的蛋白質(zhì)和鐵以及其他營養(yǎng)素。雞蛋容易被人體吸收利用、對于產(chǎn)婦身體的康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法，或煮或蒸，每天可以吃4個左右，分幾次吃。一次吃得太多胃腸吸收不全，反而對身體不利。
營養(yǎng)湯：雞蛋味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。
紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1--3倍，可以補血。紅糖性溫、有活血作用，能促使淤血排出及子宮復(fù)舊，促進乳汁的分泌。
米粥掛面：稀飯或小米粥不但含有多種營養(yǎng)素，還含有較高的纖維素，有利于大便的排出。米粥質(zhì)稀，并含有較多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些掛面：掛面營養(yǎng)較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養(yǎng)且易消化，有利于乳汁的分泌。
方法/步驟2
——口服中藥
氣血虛弱者可采用補氣養(yǎng)血的方法來增液通絡(luò)，中藥可服用通乳丹;肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來通絡(luò)下乳，中藥可用下乳涌泉散。
——外敷法
鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。
將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復(fù)數(shù)次。
——按摩法
用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。
——乳頭矯正法
有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的，可使用乳頭矯正的方法：
以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開;
或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)。
——讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭
其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量吮吸。
——盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會，媽媽的奶水就會減少。
——調(diào)節(jié)好心態(tài)和情緒，休息好
母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態(tài)和不良的情緒會影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使正常的泌乳發(fā)生問題。所以新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時間，充足睡眠，規(guī)律飲食。
——避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時，應(yīng)暫時停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時間，否則很容易反復(fù)受傷，影響到母親喂奶的信心。
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