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古典舞基本功之腰部訓(xùn)練
腰部的力量是一種中度的控制力量, 因?yàn)樵谕晔沁B接上下身的樞紐, 脊椎的連接方式體現(xiàn)出在牢固成蹲的動(dòng)作的同時(shí), 腰部要基本上保持直立并控制整支撐人體的同時(shí)又能使身體各部位靈活運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。
個(gè)人體的重心, 如果腰部過松弛整個(gè)動(dòng)作會(huì)給人一種人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須要求依靠腰部來保持全身的重心棉若無力感覺, 對(duì)其他動(dòng)作的訓(xùn)練也會(huì)產(chǎn)生一定的影和平衡, 同樣也是控制全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)力度、幅響。反之, 如果蹲的時(shí)候腰部過于僵硬的話, 將體現(xiàn)度的重要位置。
在中國(guó)古典舞的訓(xùn)練中腰關(guān)節(jié)可以不出中國(guó)舞對(duì)學(xué)生的剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作要求。其次完說是能夠最大幅度運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。中國(guó)古典舞腰部分成軟度的控制動(dòng)作, 以簡(jiǎn)單的前、旁腿控制動(dòng)作為例為胸腰、中腰和板腰其動(dòng)作多以腰部的彎曲、擰傾、控這時(shí)腰部所用的力量屬于強(qiáng)度控制力量, 完成前、旁制為主要形態(tài)。
在中國(guó)古典舞運(yùn)動(dòng)的過程中, 強(qiáng)調(diào)腿控制動(dòng)作的時(shí)候, 腰關(guān)節(jié)與肌肉是在保持直立的狀“ 承轉(zhuǎn)” 的作用, 就是以腰部為力量的轉(zhuǎn)換點(diǎn), 由于力態(tài)的同時(shí), 以強(qiáng)度的控制力量協(xié)助其他身體的各個(gè)關(guān)量在腰部的這種轉(zhuǎn)化從而形成了中國(guó)古典舞中特有節(jié)來完成這個(gè)動(dòng)作。如果利用蹲動(dòng)作時(shí)腰部的中度的擰、傾、仰、俯、轉(zhuǎn)、和的藝術(shù)形態(tài), 更使其區(qū)別于芭控制力量來完成這個(gè)動(dòng)作的話, 便不能起到訓(xùn)練的目蕾舞、民族舞等其他的舞蹈藝術(shù)形式, 并形成獨(dú)特的的, 久而久之學(xué)生腰部的控制能力也將出現(xiàn)諸多問具有中國(guó)特色的體態(tài)和韻律。
在教學(xué)中一直強(qiáng)調(diào)的題。再次以點(diǎn)步翻身時(shí)腰部運(yùn)用的力量為例, 點(diǎn)步翻“ 圓” 、“ 游”“ 潤(rùn)”的審美特征更是通過腰部的這種“ 承身是中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中最具特點(diǎn)的旋轉(zhuǎn)之一, 動(dòng)轉(zhuǎn)”作用才能完成的。因此無論是在中國(guó)古典舞基訓(xùn)作以度傾斜的腰部為軸, 強(qiáng)調(diào)在以腰為軸心的基礎(chǔ)課的訓(xùn)練中還是身韻課程的要求中腰部的訓(xùn)練都是礎(chǔ)上將手臂、肩、胯、腳等身體各部位協(xié)調(diào)一致。這個(gè)不可忽視的重要環(huán)節(jié)。動(dòng)作的腰部控制力量基本屬于中度偏強(qiáng)。點(diǎn)步翻身
一、基訓(xùn)課中的腰部訓(xùn)練是強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練學(xué)員的腰部能力, 并且強(qiáng)調(diào)在創(chuàng)練四面腰
基礎(chǔ)訓(xùn)練課, 顧名思義是解決和訓(xùn)練舞蹈學(xué)員自翻動(dòng)的基礎(chǔ)上, 迅速的將腰部力量上提, 同時(shí)要重視身正確形態(tài)、肌肉力量、軟開度、技巧完成能力、藝術(shù)在兩側(cè)旁腰上提的速度和力度的要求。使身體在同表現(xiàn)能力等一系列舞蹈學(xué)員應(yīng)具備的基本能力的課一節(jié)拍中達(dá)到手臂、肩、旁腰、胯、腳等部位的統(tǒng)一協(xié)程。腰關(guān)節(jié)作為連接上下身的樞紐, 是此堂課中訓(xùn)練調(diào)。這種中強(qiáng)度的腰部控制力量既不會(huì)使身體過于的關(guān)鍵之一, 因?yàn)檠P(guān)節(jié)的活動(dòng)自如、控制力量, 直接僵硬影響動(dòng)作的流暢性, 又在訓(xùn)練中達(dá)到了對(duì)中腰力決定著學(xué)生完成動(dòng)作和技巧的程度。對(duì)學(xué)生的身體量習(xí)陳的目的, 這樣的力量使動(dòng)作在完成規(guī)格性的同訓(xùn)練第一就是要解決學(xué)生腰部的軟度問題, 因?yàn)檠繒r(shí)又不乏流暢性的美感。所以, 在中國(guó)古典舞基訓(xùn)課訓(xùn)練是今后和隨之而來的各種動(dòng)作和技巧訓(xùn)練的基的教學(xué)中對(duì)學(xué)生腰部力量的運(yùn)用和控制能力的訓(xùn)練礎(chǔ), 這就突出了腰關(guān)節(jié)訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基劃課中的是至關(guān)重要的, 只有解決了這個(gè)連接上下身的樞紐力關(guān)鍵性。第二就是要解決學(xué)生腰部力量的運(yùn)用和控量的控制問題我們才能進(jìn)一步解放舞者身體的運(yùn)動(dòng) 控 制能力的問題。無論是完成軟度的控制動(dòng)作、基本的幅度。把上動(dòng)作, 還是舞姿亮相完成的規(guī)格性都離不開腰部
二、身韻課中的腰部訓(xùn)練適當(dāng)合理的力量運(yùn)用
腰部在身韻課的訓(xùn)練時(shí)被稱為軀干。并在身韻從簡(jiǎn)單的蹲到有難度的控制動(dòng)作再到以腰為軸及中國(guó)古典舞的運(yùn)動(dòng)中具有著核心作用, 同時(shí)也是使的旋轉(zhuǎn)技巧, 雖然這都是在一堂課程中完成的訓(xùn)練動(dòng)中國(guó)古典舞身韻獨(dú)具特色的組成部分。身韻是在中作, 但腰部力量的運(yùn)用卻是大相徑庭。首先完成蹲的國(guó)古典舞的基礎(chǔ)之上對(duì)人體的形體和神韻的訓(xùn)。
“這一套訓(xùn)練方法是在吸收了戲曲舞蹈以及武術(shù)中的 一些優(yōu)秀的動(dòng)作為元素, 又根據(jù)舞蹈藝術(shù)的特殊要求而創(chuàng)作出來的一套具有科學(xué)性、完整性、系統(tǒng)性等優(yōu)點(diǎn)為訓(xùn)練內(nèi)容的課程。”“ 中國(guó)古典舞身韻正是發(fā)展了戲曲身段中„ 以腰為軸的動(dòng)作原理。按照舞蹈的需要進(jìn)一步提高腰部軀干的表現(xiàn)力, 在訓(xùn)練上有了更高的要求和突破。因?yàn)? 古典舞中的許多技術(shù)動(dòng)作和舞姿造型需要腰部具有一定的、特殊的能力才能完成。” 所以在身韻課訓(xùn)練的動(dòng)作和韻律上無論是欲前先后、欲左先右、欲收先放的運(yùn)動(dòng)規(guī)律, 或是擰傾曲圓、俯仰開和的動(dòng)律特點(diǎn), 無一不是以腰為力點(diǎn)從部的運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的。不僅如此, 人類的內(nèi)心情感往往也是通過腰部的運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)出來的。最初人們或許是從日常生活中感受到了腰部的表現(xiàn)情感的作用。“ 從而在藝術(shù)實(shí)踐中進(jìn)一步夸大、美化并擴(kuò)展了腰部軀干的動(dòng)律。”從這個(gè)角度來看, 如果我們注重腰部在身韻訓(xùn)練中的重要性, 將極大地增強(qiáng)學(xué)生身體的表現(xiàn)能力。
身韻訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)以腰為軸, 最基本的元素就是從“ 劃圓”運(yùn)動(dòng)中提取的“ 沖、靠、含、腆、移”等動(dòng)作, 這樣一來就從根本上增強(qiáng)了人體的表現(xiàn)能力, 并且區(qū)別于其他的舞蹈藝術(shù)形式。從動(dòng)作性質(zhì)的兩方面闡明腰部訓(xùn)練在身韻課中的重要性。
a,古典舞中的腰部訓(xùn)練靜止造型
這其中包括基本舞姿及動(dòng)作亮相等。人體重心及平衡都是要依靠腰部的控制能力, 那么對(duì)于運(yùn)動(dòng)著的具有藝術(shù)性的人體的重心要求就更加的嚴(yán)格, 也就是要注重腰部的訓(xùn)練。亮相, 可以說是一段動(dòng)作的結(jié)尾。根據(jù)不同的訓(xùn)練目的和要求亮相也隨之產(chǎn)生了各種形式, 但無論亮相的動(dòng)作如何變化其目的都是相同的, 更不能忽視的是腰部在各種亮相中起到的控制作用。
b,古典舞中的腰部訓(xùn)練流動(dòng)的動(dòng)作
每一個(gè)動(dòng)作都要經(jīng)過從起到止的運(yùn)動(dòng)過程, 稱為動(dòng)作流動(dòng)的過程, 能否使這些流動(dòng)的動(dòng)作完成的流暢、優(yōu)美, 關(guān)鍵就在于腰部力量的掌控能力, 突出剛?cè)嵯酀?jì)的藝術(shù)特征。因?yàn)檠吭谡麄�(gè)人體動(dòng)態(tài)中起著承上啟下、協(xié)調(diào)配合的作用。完成好每個(gè)動(dòng)作就是要把握和運(yùn)用腰部在運(yùn)動(dòng)中的力量。真正重視腰部在身韻課訓(xùn)練中的重要性。
三、腰部力量的運(yùn)用是突出中國(guó)古典舞特征的關(guān)鍵
腰部作為連接整個(gè)人體上下身的重要樞紐, 由此發(fā)力使上下身的體態(tài)發(fā)展產(chǎn)生變化, 這種運(yùn)動(dòng)的方式和由此而產(chǎn)生重心的變化特點(diǎn), 直接決定了舞蹈的風(fēng)格和舞蹈的種類。芭蕾舞直立挺拔的腰部突出了它出身貴族的藝術(shù)特點(diǎn), 上升的欲望使得芭蕾舞的表演者的腰部及中斷部位沒有過多的扭擰, 從而使肢體更加修長(zhǎng)、筆直具有延伸感, 這種體態(tài)符合歐洲人對(duì)上帝的崇拜。又如敦煌舞的“ ‟型體態(tài), 阿拉伯的肚皮舞等由于腰部力量、力度運(yùn)用的不同而產(chǎn)生了形式多樣的舞蹈種類和風(fēng)格。
中國(guó)古典舞表演及教學(xué)中腰部是分為胸腰、中腰、板腰三個(gè)部分。這三個(gè)部分力量運(yùn)用的不同體現(xiàn)的人物形象也將各不相同。年一個(gè)影響著中國(guó)古典舞表演發(fā)展的力作《木蘭歸》的產(chǎn)生不知有多少學(xué)生、舞者競(jìng)相模仿、表演, 為了表現(xiàn)這個(gè)巾幗英雄的舞蹈形象, 在開場(chǎng)的一陣戰(zhàn)馬撕鳴后英姿颯爽的木蘭來到臺(tái)前, 一段連貫的前軟瑞燕、云里前橋等動(dòng)作過后, 掌聲雷鳴盡顯陽剛威武。這些動(dòng)作中中腰的控制力量起到的作用是值得注意的。前軟瑞燕是一個(gè)難度性較強(qiáng)的技巧動(dòng)作, 完成動(dòng)作時(shí)要求主力腿和動(dòng)力腿形成縱向的度, 腰及頭部同時(shí)向后度, 這個(gè)動(dòng)作大多是利用中腰和其他關(guān)節(jié)配合來完成的, 同時(shí)要求腰部控制力量的運(yùn)用和掌握是適當(dāng)?shù)? 因?yàn)橹醒刂屏α窟^強(qiáng)或過弱不但會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作無法完成, 更會(huì)影響到對(duì)人物形象的塑造。因此, 在表現(xiàn)花木蘭時(shí)中腰的力量就一定要求適度, 如果力量過強(qiáng)雖能表現(xiàn)出花木蘭的威武但卻無法體現(xiàn)她女兒身的柔美。當(dāng)音樂變化進(jìn)入舞蹈的第三段, “ 展示著木蘭褪去軍裝那分喜悅和恢復(fù)女兒家嫵媚多情的一面時(shí)。蘭花指、手抹圓、身含、擰將人們帶近一個(gè)迷人的氛圍之中。”此段含、擰、圓的動(dòng)作較多, 運(yùn)用整個(gè)腰部進(jìn)行展現(xiàn), 根據(jù)中國(guó)古典舞欲前先后、欲左先右的韻律特點(diǎn)腰部力量的運(yùn)用屬于中度, 這樣一來既保持了花木蘭剛?cè)嵯酀?jì)的英雄氣概又不乏女性的嫵媚, 這都應(yīng)歸功于腰部力人體連接上下身樞紐的腰部適當(dāng)?shù)目刂屏α亢瓦\(yùn)用。
綜上三方面所述, 腰部是連接人體上下身的重要樞紐。腰部力量的控制及運(yùn)用在基訓(xùn)課訓(xùn)練、身韻課練、突出表現(xiàn)中國(guó)古典舞特征方面具有至關(guān)重要的作用。提高對(duì)腰部在各個(gè)課堂中的重要性就是提高學(xué)生能力、完成動(dòng)作質(zhì)量、塑造舞蹈人物形象的關(guān)鍵問題。
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