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古典舞身韻教學(xué)口訣10條
中國古典舞基本動作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現(xiàn)在身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含著許多步法�；居�(xùn)練中腰功與腿功的動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、融會貫通的。那么古典舞怎么練習(xí)，有什么口訣嗎?下面跟yjbys小編一起來了解吧!
古典舞身韻教學(xué)口訣
1、“心里沒有，身上白走”----是強(qiáng)調(diào)動作時意念、感覺的重要性。
2、“滿、趕、閃”----指動作中要分清“平均節(jié)奏、符點(diǎn)、切分”。
3、“立如松、動如風(fēng)、靜若處子、動若脫兔”----比喻靜止時要心態(tài)穩(wěn)重、動作時要敏捷靈活。
4、“慢而不斷、快而不亂”---要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索。
5、“移帶手、含讓手、腆推手”;也可稱“身讓手、胸推手”---強(qiáng)調(diào)動 作過程中哪里主動、哪里被動，如“云間轉(zhuǎn)腰”。
6、“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”---強(qiáng)調(diào)“陽剛”和“柔韌”型的動作。
7、 “形已止、意無窮、動已靜、神未止”---要求動作中要有延伸感。
8、行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線、線中有點(diǎn)----形容動作中要流暢通順、連綿不斷、 節(jié)奏分明。
9、“矯若游龍、形如旋風(fēng)”----比喻古典舞動作中“圓、游、變、幻”的感覺。
10、“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合、形與神合”----形容動作要從內(nèi)到外的感覺。
中國古典舞基訓(xùn)要領(lǐng)：
擦地
要求掌握細(xì)節(jié)上的規(guī)格，猶如一滴水經(jīng)過地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺。高年級的時候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動力腿每次擦出要靈活自如。
小踢腿
練習(xí)的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準(zhǔn)備。主力腿要求穩(wěn)定，動力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，擊打的時候力量集中到小腿腳背上，不能散。熟悉時會在半腳尖上做，更加要求主力腿的穩(wěn)定與動力腿靈活的配合。
單腿蹲
主力腿的蹲，和前面講到的“蹲姿”一樣，動力腿與主力腿的配合最為關(guān)鍵，兩條腿同時的彎曲和繃直。用芭蕾的意義解釋更加準(zhǔn)確，在法語中單腿蹲的的名字是“風(fēng)丟”(譯音)~意思是融化。雙腿之間要做到拉、撐的感覺。
腰
基本上可以說是舞姿的練習(xí)。這個組合可以很多樣話，所以沒有固定的動作解釋。但要求無非是優(yōu)美，延伸，流暢，最主要的是要有提沉再里面。
踏步翻身
要求低頭，翻轉(zhuǎn)時雙手走立圓，速度要快，要有質(zhì)感。翻轉(zhuǎn)時，以手起分帶動腰，過程中腰有往天花板上頂?shù)乃查g。
點(diǎn)步翻身
不但雙手走立圓，主要還有雙腳與身體連貫性的配合，翻轉(zhuǎn)的速度要快，但每個翻身的連接速度要一樣，要甩頭。
平轉(zhuǎn)
雙腳以八字外開，順時和逆時兩個方向行走，每次是半個圓，合起來是一個整圓。雙腳力度相同，運(yùn)行范圍不能少于或多余半個圓(大約)古典舞腰是人體中樞，腰的穩(wěn)定性和直立性很重要，不能塌腰，塌腰是導(dǎo)致平轉(zhuǎn)歪斜的原因之一.旋轉(zhuǎn)時要甩頭。在身體能夠平衡運(yùn)行的基礎(chǔ)上提高速度。
四位轉(zhuǎn)
分前、后四位轉(zhuǎn)：
前：雙腳重心瞬間移動到一條腿上由雙手發(fā)力帶動腰，腰促使延伸，帶動下身一起轉(zhuǎn)，上下身基本同步。要求重心從雙腳到單腳時的穩(wěn)定，同時腰要直立，而且跟隨手的力量繼續(xù)發(fā)力，動力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿繃直，腳尖要立得高。
后：其他要求一樣，只是發(fā)力來自動力腿，要求動力腿發(fā)力后瞬間收緊，因?yàn)槭悄_發(fā)力，所以要控制，力量不能過大，否則到了腰的位置腰不但發(fā)不上力，反而會被腳的力量帶動。重心就會偏移。
小跳
以半蹲為基礎(chǔ)，起跳的過程，雙膝伸直，腰要直立，頭頂天花板，力量不能過大，只依靠蹲的韌性和腳背推地的力量，只要離開地面就可以，絕對不能過高。
中跳
上身要求同上，基本是二四位的換位跳。這個半蹲要比小跳的深些。起跳要運(yùn)用，膝關(guān)節(jié)的韌性與大腿小腿的肌肉能力，奮力向上，繃腳。
大跳
前提仍熱是半蹲，前腳離開地面要求經(jīng)過擦地。以小踢腿的爆發(fā)力抬起。與后抬腿一致，抬腿同時頭頂與腳尖有想靠的意思�？罩幸笫菕佄锞�的運(yùn)行路線。
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