毛茸茸的寵物可長壽嗎

　　談到寵物，人們通常會將其與貓、魚、鳥等許多小動物聯(lián)系起來�，F(xiàn)在很多人的家里都是會養(yǎng)一些毛茸茸的寵物，您知道養(yǎng)寵物的好處嗎?您知道喂養(yǎng)寵物可長壽的原因是什么嗎?您知道生活中有哪些意想不到的長壽秘呢?今天yjbys小編就為您帶來了有關現(xiàn)代人的長壽妙招的知識：

　　 喂養(yǎng)寵物可長壽 

　　現(xiàn)在人為了自己可以健康長壽都已經(jīng)做了很多的改變了，有的人每天堅持鍛煉身體，有的讓你戒掉了多年的吸煙喝酒的習慣，還有的人在娛樂的同時也達到了長壽的效果，給自己養(yǎng)一個毛茸茸的寵物。

　　發(fā)表在《循環(huán)期刊》上的研究成果顯示：有柔軟皮毛的寵物有助于主人活得更長。研究者認為，養(yǎng)狗和養(yǎng)貓會讓主人保持身體活躍，降低了患心臟病的風險。

　　此外，經(jīng)常撫摸寵物柔軟的皮毛，還有減壓的作用，進而降低了患心血管疾病的風險。

 　　為什么養(yǎng)寵物可以長壽 

　　1.首先寵物是人類最好的朋友，尤其是小狗狗，并且寵物也是自然的情緒改善方。您經(jīng)常和貓貓、狗狗在一起的話或者是帶上自己的寵物去觀賞魚兒至少15到30分鐘的話，是可以減輕您心理以及身體的壓力的。

　　2.穩(wěn)定血壓。一項研究表明，與寵物狗玩�？深A防兒童患高血壓。

　　3.降低膽固醇。一項新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有助于降低膽固醇和甘油三酯水平。當然，寵物主人還應注意飲食鍛煉等生活方式因素。

　　4.寵物貓狗有益心臟。一項為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，沒養(yǎng)寵物貓的人群，心臟病死亡率比養(yǎng)寵物貓的人高40%。另一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物狗可以提高心臟病發(fā)作后的生存率。

　　5.樣寵物還可以治愈抑郁的心理，因為養(yǎng)寵物可以陪您玩，您還可以把心里話對著它說，因為寵物非常的聽話，靜靜地待在您的身邊，聽您的訴說，沒事的沒事還可以逗逗您的哦。

　　6.有益健身。每天遛狗30分鐘可達到適度運動最低標準，肥胖幾率更低。

　　7.健身伙伴。與寵物一起鍛煉可以“雙贏”，比如將貓當啞鈴舉，與狗一道練習瑜伽等。

　　寵物貓比其他動物更具有平靜作用，能促進血液循環(huán)

　　8.寵物貓比其他動物更具有平靜作用，能促進血液循環(huán)，降低中風危險。

　　9.促進主人們之間的人際交往，減少孤獨。

　　10.減少孩子過敏癥，增強免疫力。

　　11.養(yǎng)貓防孩子哮喘。

　　12.充當糖尿病患者的“零食鬧鐘”。一些寵物狗(約有1/3)可以嗅出主人身體某些化學物質的變化情況，并在主人血糖陡降之前發(fā)出警告，讓主人及時補充食物，避免危險。

　　13.寵物狗可以緩解患者的緊張等過激情緒，常用于心理治療。

　　14.癌癥治療的好伙伴。貓狗的癌癥與人類極為相似，對貓狗癌癥的研究具有極大的現(xiàn)實作用。

　　15.治療兒童多動癥。多動癥孩子與寵物一起玩耍，能促進孩子睡眠，增強自信。

　　16.治療兒童自閉癥。與寵物在一起可以刺激患兒觸覺、聽覺、嗅覺等感覺，增強注意力。

　　遛狗有助于接受更多陽光，增加體內(nèi)維生素D

　　17.遛狗能強壯骨骼。遛狗有助于接受更多陽光，增加體內(nèi)維生素D。

　　18.與貓一起伸懶腰，可防關節(jié)炎。

　　19.與寵物狗一道治療關節(jié)炎。如果你的寵物狗有關節(jié)炎，可與寵物一道鍛煉，同時服藥。

　　20.騎馬有助于中風患者康復。

 　　意想不到的長壽秘訣 

　 　飯后用牙線 

　　用牙線清潔牙齒不僅能清除陷入牙齒縫隙的食物，還能去除口腔細菌，避免硬化后形成斑塊。許多研究顯示，口腔細菌與心血管疾病之間存在關聯(lián)。美國牙科協(xié)會建議人們每天至少用牙線清潔牙齒一次。

　　 把堅果當零食 

　　發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的研究成果顯示，與不經(jīng)常吃(或根本不吃)堅果的人相比，每周食用幾次堅果的人死亡風險會降低。

　　每周食用幾次堅果的人死亡風險會降低

　　這是因為，堅果富含抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸，它們有助于降低患上心臟病的風險。生活中可以把腰果當作零食來吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁攪拌到酸奶里。但堅果熱量較高，每次不要超過28克。

　　生活有長遠目標

　　不論年齡如何，找到生活的意義有助于活得更久。美國羅切斯特大學醫(yī)學中心的研究發(fā)現(xiàn)：生活目標感較強的人死亡率更低，因為他們更愿意采用健康的生活方式。應該把注意力集中在工作和生活所產(chǎn)生的積極效應上，而不是去過分追求每一個細節(jié)。

　　晨起后喝咖啡

　　研究表明，喝咖啡能降低人們患上很多慢性疾病的風險，如糖尿病、認知障礙癥。需要注意的是，咖啡因會引發(fā)焦慮和失眠，擾亂人體對鈣的吸收，所以要適量飲用。

　　睡眠香甜

　　多項研究表明，睡眠質量與死亡風險之間存在著關聯(lián)，為保證每晚7個小時高質量的睡眠，應當養(yǎng)成良好的睡眠習慣，周末也不能松懈。

　　每天喝點葡萄酒

　　荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)：與完全戒酒的人相比，每天喝點(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性較低。每天飲用酒精少于20克的人死于各種病因的可能性會下降36%。然而，飲用啤酒、雞尾酒和烈性酒卻沒有這樣的效用。

　　飲用酒精少于20克的人死于各種病因的可能性會下降36%

　　每天跑步5分鐘

　　一項新研究表明：每天僅需要跑步5~10分鐘就能將人們死于心臟病的風險降低58%，總體死亡風險下降28%。即使跑步速度遲緩，也能獲得這樣的功效。能把跑步的習慣堅持6年以上的人受益最大。

　　參加志愿者活動

　　發(fā)表在英國《公共衛(wèi)生期刊》上的一項研究表明：積極參加志愿者活動的人死亡風險會下降20%，他們較少會患上抑郁癥，對生活質量更為滿意，總體幸福感更強。因此，伸出援助之手會獲得雙贏結果。

　　現(xiàn)代人的長壽妙招

　　忌睡前吃東西

　　人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

　　睡前過度用腦

　　晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

　　睡前情緒激動

　　人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。

　　睡前飲濃茶、喝咖啡

　　濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。

　　結語：看了小編上文的詳細的介紹之后，您應該已經(jīng)知道喂養(yǎng)寵物可長壽是為什么了吧，您也應該已經(jīng)知道意想不到的長壽秘訣都有哪些了吧，對待寵物不要像玩物，它們都是人類的好朋友。

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