喝茶有什么好處

　　茶文化可謂博大精深，你知道喝茶的好處與壞處都有哪些嗎?哪些女性不適合喝茶?今天就跟yjbys小編一起來(lái)看看喝茶到底有什么好處與壞處吧!

　　喝茶的好處：

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茶是中老年人最佳飲品。因?yàn)榇罅垦芯勘砻髁瞬鑼?duì)中老年人的多種益處。

　　1有助于抗氧化

　　茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)表明，1毫克茶多酚能清除對(duì)人體有害的過(guò)量自由基，比9微克的超氧化物歧化酶還高，抗衰老能力也比維生素強(qiáng)18倍。

　　2有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收放射性物質(zhì)。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，如果用茶葉提取物進(jìn)行治療的話，有效率可以高達(dá)90%以上;對(duì)放射性輻射引起的白血球癥狀也有很好的治療效果。

　　3有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿可以使得人體的中樞神經(jīng)興奮，使人精神振奮，并增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　4有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿會(huì)刺激到腎臟，使尿液迅速的排出體外，提高腎臟的濾出率，并減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，使人體盡快消除疲勞。

　　5有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C可以提高胃液的分泌量，幫助消化，還能增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，并防止脂肪積滯。

　　喝茶的壞處：

　　既然要喝茶，就一定要喝對(duì)茶。

　　1喝茶不貪新

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，新鮮茶葉并沒(méi)有很好的營(yíng)養(yǎng)成分。新茶主要是指采摘下來(lái)不到一個(gè)月的茶葉，這些茶葉沒(méi)有經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)一段時(shí)間的放置，就會(huì)對(duì)身體有些不良影響，飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。新茶還會(huì)刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以新茶還是少喝，存放不到一個(gè)月的新茶更不要喝。

　　2喝茶不貪濃

　　濃茶會(huì)讓人興奮，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會(huì)有不良影響。疼是患有心血管疾病的人，要避免飲用濃茶，否則很可能會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速，甚至心律不齊等狀況。

　　3不喝頭遍茶

　　茶葉在栽培和加工過(guò)程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面也總會(huì)有農(nóng)藥殘留。所以，頭遍茶就是用來(lái)洗滌茶葉的，不應(yīng)該喝。

　　4不喝隔夜茶

　　隔夜茶中會(huì)有較大量的茶堿，可能會(huì)有“脫鈣”的`壞作用。

　　5進(jìn)餐前不大量飲茶

　　餐前或進(jìn)餐中如果大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。喝牛奶或其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)跟奶類制品中的鈣元素結(jié)合，從而形成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，這可以大大的降低奶類制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　6酒后不飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇會(huì)通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。所以如果在酒后飲茶，茶中的茶堿會(huì)迅速對(duì)腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎就會(huì)有一定的刺激作用。

【喝茶有什么好處】相關(guān)文章：

夏季喝茶有什么好處05-11

滑冰有什么好處09-12

野炊有什么好處11-01

跳舞有什么好處10-12

嬰兒操有什么好處05-17

老人游泳有什么好處09-05

游泳的好處有什么06-03

練瑜伽有什么好處09-11

戶外瑜伽有什么好處09-10