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茶藝師解析喝黑茶為什么能減肥
黑茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。喝黑茶的減肥方法是喝剛泡好的茶。保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。同時(shí)配合做這些生活細(xì)節(jié)：
1、坐姿要端正
平日要長(zhǎng)期待在辦公室的女性，坐姿絕對(duì)要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便
因?yàn)槿菀鬃尪亲用洑�，忍�?xí)慣了，會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸成長(zhǎng)茁壯。此外，早晨起床時(shí)可以試著喝一杯白開(kāi)水，或是多吃蔬果類，都能達(dá)到腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)便意的功效。晨飲清身 秘方排毒減10斤
3、運(yùn)用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。完全式呼吸
4、要無(wú)時(shí)無(wú)刻縮小腹
平常走路和站立時(shí)，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，但日子一久，你就可以看見(jiàn)自己的小腹肌肉變得緊實(shí)，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。新鮮呼吸法 提臀瘦膝縮腹
5、絕對(duì)要勤做運(yùn)動(dòng)
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運(yùn)動(dòng)及勤走樓梯(爬樓梯，修出細(xì)腿美臀)，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀，如開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
一邊運(yùn)動(dòng)，一邊科學(xué)飲黑茶，一邊飲食均衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)，慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)，而且是健康的瘦，這樣的減肥是沒(méi)有副作用，也不用擔(dān)心反彈。喝黑茶容易減肥，但不要被這樣的一句話誤導(dǎo)，只喝茶來(lái)瘦身。
黑茶一類的減肥效果比較好。不同的時(shí)間段飲黑茶其減肥效果也不一樣
早點(diǎn)：取出十克的黑茶，再加入兩百五十到五百毫升的沸騰后的脫脂牛奶。五分鐘后變成了一杯奶茶�？梢源钆湟恍┤髦位蛘呙姘�。將剩下的黑茶分次飲用。
午餐：午餐盡量吃些清淡的。取十克的黑茶注入一千毫升的沸水沖泡飯后半小時(shí)分次飲用。
晚餐：用完晚飯后半小時(shí)只要飲五百毫升的黑茶即可。
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