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喝茶的保健作用
中國人飲茶有數(shù)千年歷史。茶葉中含有維生素C等各種成分,能增強血管的柔性、彈性和滲透能力;茶中的單寧酸有解油膩、止渴、殺菌等作用;茶中的咖啡堿是一種興奮,可消除睡意和疲勞,并有增強心臟收縮力、擴張心腎血管、改善循環(huán)系統(tǒng)機能的作用;茶葉所含的鞣酸能沉淀蛋白、分解脂肪。
茶葉屬于堿性食物,F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),人體的酸性化是衰老和百病之源。初生嬰兒體質(zhì)一般屬弱堿性,但隨著年齡增長和受環(huán)境污染等影響,體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)為酸性。資料表明,85%的痛風、高血壓、癌癥、高血脂癥、脂肪肝、中風患者呈酸性體質(zhì)。常飲茶水能中和機體內(nèi)的酸堿平衡。
許多人不會想到,茶葉早在上百年前,就已成為俄軍的軍用食品。當年,凡是喜歡喝茶的士兵,凍傷和患病的機會相對很少,經(jīng)過多次試驗分析得知,原來茶葉具有改善水質(zhì)、解毒止渴、清心醒腦、提高肌力等功效。不僅如此,在蔬菜、水果缺少的情況下,它還可以補充人體每天必要的維生素。于是從1886年始,俄國正式把茶葉列為軍用品,定量供給士兵。
而引發(fā)美國獨立戰(zhàn)爭的也是茶葉。茶葉在歐洲的風行,最終導(dǎo)致歐洲人特別是英國人生活習慣的改革,比如,在下午5時喝下午茶,成為許多英國家庭的習慣。
近日,據(jù)美國健康協(xié)會專家羅伯森教授介紹,在實驗中他們選取了100位長壽老年人,這些被調(diào)查的老年人70%都有喝茶的習慣。
寶寶喝茶可以防齲齒
幼兒齲齒目前是口腔疾病中最為常見的病,而且發(fā)病率逐年上升。為預(yù)防幼兒恒牙發(fā)生齲齒,年輕的父母們都非常注重寶寶的口腔健康。其實,預(yù)防兒童齲齒很簡單,只要把寶寶手中的果汁換成茶就能輕松預(yù)防。
研究證明寶寶喝茶可防齲齒
齲齒也就是我們平時所說的蛀牙。調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前我國兒童齲齒問題相當嚴重,齲齒比例已經(jīng)高達90%,平均每個孩子都有近5顆壞牙。很多父母都認為,寶寶在換牙之前出現(xiàn)蛀牙沒啥大不了的,換牙的時候掉了再長出新的就好了,因而對寶寶的口腔保健幾乎是完全輕視,造成了孩子齲齒非常普遍。
美國牙醫(yī)學(xué)會在一項新研究報告指出,口味絕佳且具有多種保健功效的泡茶,是防止齲齒的最佳飲料。研究者將綠茶和紅茶與橙汁進行了長期影響和短期影響的對比研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),茶葉的作用如白開水,對牙齒不產(chǎn)生腐蝕效應(yīng)。茶葉中除了含有氟之外,其中的兒茶素還對致齲菌具有抑制作用,從而減少牙菌斑牙周炎及齲齒的發(fā)生,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
研究人員提醒:為了更好地保護牙齒,人們最好喝自制泡茶。冷茶熱茶,關(guān)系不大。喝茶時,不要加入牛奶或糖等,否則會破壞茶葉中的自然營養(yǎng),降低茶葉對牙齒的保護作用。
值得一提的是,普通軟飲料和果汁飲料中所含的糖和酸,會破壞牙齒琺瑯質(zhì),加速齲齒的發(fā)生。
此外,3歲之前培養(yǎng)寶寶以漱口等方式清潔,寶寶3歲之后就要訓(xùn)練寶寶以刷牙的方式來保持口腔清新,牙齒健康了。
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