哪些茶有減肥效果

　　喝茶是有減肥功效的，喝茶減肥不用刻意的節(jié)食。今天小編就給大家介紹12種減肥效果比較好的茶，大家快來看看吧。

　　1、烏龍茶 (有點(diǎn)苦苦的涼涼的)

　　對于節(jié)食減肥的人，吃得少，食物殘渣就不足，有時便便積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　2、薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　3、荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　4、決明子茶 (不要經(jīng)常喝，容易養(yǎng)成依賴性)

　　腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　5、大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　6、檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　7、普洱茶

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　8、玫瑰花茶 (也有美白的功效)

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　9、菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　10、陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　11、山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　12、酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

　　冬天泡茶要放兩樣寶

　　品茶能修身養(yǎng)性，但喝茶也分季節(jié)，冬天里，老人特別是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。茶性寒涼，如長期飲用會因受寒引發(fā)或加重各種疾病。如果要喝，可適當(dāng)喝些紅茶。紅棗、生姜等溫性食物可以起到增加熱量的作用，所以，在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，抵消其寒涼之性。

　　秋季常喝哪些茶可以減肥又養(yǎng)生

　　秋季是我們邁進(jìn)冬季的過度期，秋季減肥，既要注重養(yǎng)生也要保持身材最好的狀態(tài)。秋季不適宜喝太多寒冷的東西，那些姑娘們珍藏的荷葉茶、薏仁茶可以收一收咯。那秋天喝什么茶最減肥？

　　枸杞具有補(bǔ)腎益經(jīng)、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能�？山祲�、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當(dāng)水頻飲，對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果。

　　秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補(bǔ)腎，起到益經(jīng)明目的作用。

　　烏龍茶也稱為青茶，是一種半發(fā)酵茶，它介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱。烏龍茶它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶爍咄茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多，它能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。此外，它還具有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效，對秋季保健大有好處，非常適合在干燥的秋季飲用。

　　紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗茶能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，還具有消食健胃、補(bǔ)肝益腎，清熱安神、益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)容等多種功效，并能保持毛細(xì)血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

　　在來月經(jīng)的時候，因為盆腔會充血，引起腹部不適，如果再堅持喝減肥茶，就會促進(jìn)腸胃蠕動，也會導(dǎo)致腹部疼痛，因此在月經(jīng)來臨的前2—3天，就應(yīng)該不要喝減肥茶了。

　　哺乳期不宜喝減肥茶女性在哺乳期間需要充分的營養(yǎng)來喂養(yǎng)嬰兒，因此在分娩后不要急于馬上喝減肥茶，因為你的體態(tài)會隨著體內(nèi)的激素改變，因此一年內(nèi)都是在調(diào)整期，喝減肥茶只會將身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)排出，寶寶則不能從你身上吸取營養(yǎng)了。

　　在懷孕期間，不僅要給自己的身體提供營養(yǎng)，還要維持寶寶的正常生長，因此在妊娠期間身體所需要的營養(yǎng)比平時還要多，喝減肥茶就會將身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)排出，因此不適合孕婦喝哦。

　　因為減肥茶中含有茶堿，具有升高體溫的作用，因此感冒發(fā)燒后不適合喝減肥茶，這無疑是在“火上澆油”，因此一定要記住在發(fā)燒期間不要喝減肥茶哦。

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