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溫經(jīng)止血的斷紅茶飲
對女士來說月經(jīng)是一件讓人又愛又恨的事情,因?yàn)樵陆?jīng)雖然能夠幫助女士保護(hù)身體健康,但是在生活中很多女士都會有這經(jīng)血不止等情況出現(xiàn),那么女士在出現(xiàn)這種情況時要怎么辦呢?其實(shí)解決的方法是有的,只要女士能夠喝上一些溫經(jīng)止血的茶飲,便可以解決這一問題,因此小編今天為各位女士帶來的便是這種茶飲,以及女士在經(jīng)期保養(yǎng)身體的方法。
斷紅茶
原料
干姜5g、當(dāng)歸3g、阿膠3g、蒲黃3g、柏葉3g、紅茶3g。
用法
將上藥的煎煮液350泡茶飲用,沖飲至味淡。
功能
溫經(jīng)止血。
經(jīng)期養(yǎng)生的方法
1、補(bǔ)充大量的鉀元素以及鐵元素
因?yàn)殁浽鼐哂泻芎玫木徍驮陆?jīng)期間痛苦的作用,并且在月經(jīng)期間,鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說,在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補(bǔ)充鐵元素以及鉀元素,常見的食物就有肉類、各種動物內(nèi)臟以及蛋類。
2、控制運(yùn)動量
雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動,但是對于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動量比較大的運(yùn)動項(xiàng)目來說,最好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加,并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。
3、避免過冷或者是過熱的刺激
在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿,特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外,在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨,也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中,白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背
這主要是由于如果捶打了腰背的位置,那么就會導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況,另外血流的速度也會加快,這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加,同時月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時,不僅不會緩解腰酸背痛的情況,甚至還會出現(xiàn)加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外,緊身內(nèi)衣也要少穿,因?yàn)檫@些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況,導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外,緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力,很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。
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