- 相關(guān)推薦
初學(xué)者練拳擊的易犯錯(cuò)誤
拳擊靠的就是力量型體力運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者練習(xí)拳擊是比較容易犯很多錯(cuò)誤的，小編今天就給大家講講初學(xué)者練拳擊的易犯錯(cuò)誤。
1、不放松
拳擊是一項(xiàng)對抗激烈的運(yùn)動(dòng)，對體力的要求相當(dāng)高，合理的運(yùn)用體力是取勝的關(guān)鍵一環(huán)，如一味猛打猛沖，不講戰(zhàn)略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰(zhàn)的圈套。
為了從始至終保持良好的競技狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會放松，而且從預(yù)備姿勢就應(yīng)放松，只有放松了，動(dòng)作才會靈活，速度才會快。在放松狀態(tài)下出拳，才能充分發(fā)揮肌肉收縮的力量，才能產(chǎn)生強(qiáng)大的富有彈性的迅猛的爆發(fā)力。
如果在肌肉緊張的狀態(tài)下出拳，速度就會變慢，不能產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力，對方也易發(fā)現(xiàn)你的攻擊路線，出拳應(yīng)當(dāng)在放松的狀態(tài)下以最快速度出擊，在接觸到目標(biāo)的一瞬間才突然握拳用力，也就是說，只要放松才有速度，才有爆發(fā)力，才能持久。
2、身不活
腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。
正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。但很多人腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作。
3、步法呆
硬拼到底的打法是不可取的，應(yīng)提倡戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，想移動(dòng)就移動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)才會多變，所以步法要靈活才行。
移動(dòng)可以避開對方的攻擊，可以尋找時(shí)機(jī)，你打出一拳，本可以擊中對方，但由于沒有向前，或右移動(dòng)一點(diǎn)，而失去了戰(zhàn)機(jī)，這就是長說的腳慢手不快，手短進(jìn)步短之根本原因。
4、只進(jìn)攻
有些練習(xí)者不注意防守技術(shù)的訓(xùn)練，只會功，不會守，這是很不對的。因?yàn)樵趯怪�，對方是一個(gè)活的人，他會反擊，會看出你的弱點(diǎn)，也會引誘你消耗體力。
拳擊的高度技巧性可以主要體現(xiàn)在防守與防守反擊上。初學(xué)者先學(xué)好防守，防守是進(jìn)攻的基礎(chǔ)與出發(fā)點(diǎn)。
有巧妙的防守，也有莫測的進(jìn)攻，才是優(yōu)秀拳手應(yīng)具備的缺一不可的兩大技術(shù)要素。最吸引人的技巧莫過于巧妙防守后的漂亮一擊，這才能體現(xiàn)拳擊的藝術(shù)性。
5、暴露多
有的在雙方接觸前尚能保持正確的預(yù)備姿勢，可一接觸一緊張就不步法凌亂，如果把整個(gè)身體的正面暴露無余，這樣就很容易挨打的。所以，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)多加注意。
6、閉上眼
在防守時(shí)，一旦到對方進(jìn)攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時(shí)機(jī)，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有挨打的份了。
正確的方法是冷眼細(xì)瞧，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，快速進(jìn)入反擊狀態(tài)，這時(shí)心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準(zhǔn)確的判斷，是把握戰(zhàn)機(jī)的根本。
7、一味躲
有一些初學(xué)者一見對方進(jìn)攻，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開，躲避是必要的，但一味躲避，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲避卻是消極的，你躲的遠(yuǎn)對方當(dāng)然打不到你，而你也打不到對方。
這樣無助于技術(shù)的提高，就不能培養(yǎng)出你無謂的氣概與精神，應(yīng)該了解退是為了進(jìn)，是為了尋找戰(zhàn)機(jī)，創(chuàng)造攻擊機(jī)會。
8、大力撥
初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好。
若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。
9、動(dòng)過多
靈活多變的步法移動(dòng)是必要的，但過多的無目的的移動(dòng)，會無謂的耗費(fèi)體力。移動(dòng)應(yīng)是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動(dòng)，應(yīng)多觀察，以靜制動(dòng)，爭取休息與放松的機(jī)會，這樣才能持久。
【初學(xué)者練拳擊的易犯錯(cuò)誤】相關(guān)文章：
拳擊初學(xué)者的九大禁忌04-26
初學(xué)者拳擊訓(xùn)練方法07-10
拳擊易犯的幾大錯(cuò)誤06-11
初學(xué)者怎么練氣息09-01
拳擊初學(xué)者必學(xué)的八個(gè)防守方法10-10
初學(xué)者在哪練普拉提更好05-21
太極劍初學(xué)者易出的問題09-18