散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)有哪些要求

　　散打這是一種集觀賞性和實(shí)用性的一種搏擊項(xiàng)目。那么大家知道散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)有哪些要求呢?下面一起來(lái)看看!

　　散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)要求

　　1、散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較勁、斗智斗勇的激烈項(xiàng)目。散打基本技術(shù)包括實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個(gè)部分。

　　2、專(zhuān)業(yè)散打都是是對(duì)方而定的比如對(duì)方善于打拳自然全要都貼著臉頰但是不能絕對(duì)都礙著臉頰的對(duì)方善于側(cè)踹腿邊腿后手那是肯定要放到臉頰處的。

　　3、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和基本步法實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和基本步法實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和基本步法實(shí)戰(zhàn)姿。要點(diǎn),實(shí)戰(zhàn)時(shí)根據(jù)攻防動(dòng)作的特點(diǎn),要求進(jìn)退靈活,攻守嚴(yán)密,移動(dòng)方便。

　　散打怎樣綁繃帶

　　先把那個(gè)扣套在大拇指,然后沿著大拇指繞過(guò)手背在手腕處纏一圈,再把拇指纏一圈,然后再把繃帶往手背經(jīng)小指處、手心繞到虎口,開(kāi)始纏食指一圈,再?gòu)幕⒖诶@中指纏一圈,繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無(wú)名指,繃帶從無(wú)名指與中指連接處拉出再纏向小指,繃帶從小指與無(wú)名指連接處拉出,再經(jīng)小指外側(cè)、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈。

　　再將綁帶纏一下拇指。如繃帶長(zhǎng)度不夠也可以不再纏拇指,經(jīng)手背、小指外側(cè)拉到手腕繞兩圈。把繃帶粘上或者系上就可以了。注意纏手指的時(shí)候把繃帶展開(kāi)拉平,覆蓋住指關(guān)節(jié),這有固定指關(guān)節(jié)的好處)。纏上綁帶打沙袋的感覺(jué)又不一樣,能夠更加感覺(jué)到拳頭的力量。這個(gè)綁法的細(xì)節(jié)與很多,這個(gè)得自己慢慢試著來(lái),每個(gè)人都有不一樣的細(xì)節(jié)。

　　一般來(lái)說(shuō),散打所使用的繃帶長(zhǎng)度大概是在在三米左右,其實(shí),不管是散打拳手,還是泰拳手,或者是歐美的拳擊手,在比賽或者訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)站繞上繃帶,這種繃帶除了能防止骨折之外,還能讓拳手的手掌有緊握感,讓拳手出拳的時(shí)候更加干凈利落,更加有力量。

　　學(xué)習(xí)散打有什么好處

　　1、強(qiáng)身自衛(wèi):女性練習(xí)武術(shù),能夠?qū)W會(huì)在躲閃騰反中學(xué)會(huì)保護(hù)自己,即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險(xiǎn),達(dá)到擊退來(lái)犯,保護(hù)自己的目的。

　　2、緩解工作生活壓力,調(diào)整精神狀態(tài):現(xiàn)代社會(huì)女性和男性一樣,承受著來(lái)自工作、生活多方面的壓力,因此學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),調(diào)節(jié)排壓十分重要。通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練,女性朋友在鍛煉身體的同時(shí),能夠增強(qiáng)自信心,面對(duì)危險(xiǎn)、突發(fā)狀況時(shí)能保持從容不迫的心態(tài),讓自己更好地面對(duì)問(wèn)題,解決困難。

　　3、鍛煉意志散打運(yùn)動(dòng)對(duì)品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先,散打不僅在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,而且訓(xùn)練過(guò)程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),這是一個(gè)艱難的過(guò)程。其次,兩人交手比試的時(shí)候,一定要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。比試中如果遇到強(qiáng)手,可能要挨打,此時(shí)的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到最后勝利。通過(guò)多年的散打訓(xùn)練,能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

　　4、發(fā)展心智散打絕不是貧蠻力來(lái)拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機(jī)制的運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù)。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應(yīng)用的最高境界。因此,通過(guò)散打練習(xí),能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對(duì)的心理智能。

【散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)有哪些要求】相關(guān)文章：

跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)有哪些09-18

散打中的實(shí)戰(zhàn)和自我保護(hù)技巧有哪些10-30

散打攻防技巧有哪些08-09

散打訓(xùn)練的技巧有哪些08-28

瑜伽姿勢(shì)有哪些08-02

散打的基本拳法有哪些05-30

散打的基本腿法有哪些08-05

散打的攻防技巧有哪些09-18

散打的使用技巧有哪些09-22

武術(shù)散打的技巧有哪些10-01