散打防守技巧

時(shí)間：2024-09-08 18:01:35 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

散打防守技巧

　　防守是一種可以節(jié)制和削弱對(duì)方的攻擊，在散打中保護(hù)自己并能處于反擊位置的方法，最終目的是在于防守后和反擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護(hù)自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。今天，小編特意為大家推薦散打防守技巧，希望大家喜歡!

　　拍擋防守：以左拍擋為例，左手掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉(zhuǎn)體。

　　掛擋防守：左右手屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。

　　里抄防守：左右手臂微屈并外放，緊貼腹前，手心向上，同時(shí)左右手屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。

　　外抄防守：左右手臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部。

　　提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢(shì)不變。

　　截?fù)舴朗?當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，使手截腿阻截對(duì)方攻勢(shì)。不接觸防守。

　　后閃防守：重心后移，上體略后仰閃躲。

　　側(cè)閃防守：上體向左側(cè)或右側(cè)閃躲或用左右閃步防守。

　　下潛防守：,屈膝降低重心，同時(shí)低頭縮頸向下閃躲兩手護(hù)頭。

　　上跳防守：兩腳蹬地，使身體向上跳閃。防守是一種可以節(jié)制和削弱對(duì)方的攻擊，保護(hù)自己并能處于反擊位置的方法，最終目的是在于防守后和反擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護(hù)自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。