長期練習(xí)散打搏擊的好處

　　搏擊本身是一種技術(shù)全面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的攻擊力和完善的防守方法。散打作為一種武術(shù)種類，受到大眾的歡迎。那么，練習(xí)散打的好處有哪些呢?下面小編為大家收集整理了練習(xí)散打的好處，希望能為大家提供幫助!

　　長期練習(xí)散打搏擊的好處

　　(一)改善身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)

　　1、對(duì)骨骼、肌肉的生長發(fā)育有促進(jìn)作用

　　對(duì)處在生長發(fā)育階段的青少年，搏擊訓(xùn)練能加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進(jìn)而能促進(jìn)骨的生長。同時(shí)改善肌肉的血液循環(huán)，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。

　　2、改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加，新陳代謝加快，需要更多的氧供應(yīng)，這就要加大呼吸的頻率，加大呼吸的深度，動(dòng)員更多的肺泡參與工作，加大呼吸肌的收縮力量和幅度。

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能

　　進(jìn)行搏擊訓(xùn)練時(shí)，血液循環(huán)加速，以適應(yīng)肌肉活動(dòng)能量消耗的需要。使心臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大，心肌肥厚，收縮有力，心搏徐緩，每搏心輸出量增大，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心臟獲得較長時(shí)間的休息。這就從結(jié)構(gòu)與功能上使心血管系統(tǒng)得到改善。

　　4、改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性

　　搏擊競賽不但是較技較力，而且要斗智，不但能改善大腦的供血狀況，使人頭腦保持清醒，還能使人的思維敏捷，應(yīng)變能力提高，延緩大腦功能衰退。

　　(二)掌握攻防技術(shù)，防身自衛(wèi)

　　搏擊本身是一種技術(shù)全面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的.攻擊力和完善的防守方法。掌握了格斗技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過訓(xùn)練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時(shí)的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進(jìn)行反擊，達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。特別是女性，掌握了格斗技術(shù)就擁有了保護(hù)自己的武器。

　　(三)陶冶情操

　　長期的、艱苦的訓(xùn)練能夠鍛煉人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果敢、堅(jiān)毅和不向困難屈服、勇猛進(jìn)取、積極向上的精神。通過對(duì)抗，尤其是與強(qiáng)手的對(duì)抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強(qiáng)勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅(jiān)忍不拔的意志阿，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。

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