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練習(xí)泰拳有什么好處
現(xiàn)今社會(huì)，泰拳已成為一項(xiàng)源于泰國卻風(fēng)靡全球的體育運(yùn)動(dòng)。那么學(xué)習(xí)泰拳有哪些好處呢?跟yjbys小編一起來了解一下吧~
1、健身功效：泰拳訓(xùn)練有很好的健身功能，能夠讓人全身放松，達(dá)到減壓作用，更能排毒養(yǎng)顏。
2、塑身功效：泰拳是高熱量、高消耗運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)可以達(dá)到提臀、瘦身、瘦腿、束腰、豐肩。
3、精神功效：泰國是佛教國家，非常注重禮儀，泰拳中同樣注重禮儀，比賽之前都要跳拜師舞，以示對(duì)尊重。練習(xí)泰拳有尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩(wěn)重自持。
4、心理功效：自信決斷、專注、勇敢、刻苦、堅(jiān)忍、優(yōu)雅、寧靜、和諧。
5、防身功效：泰拳是當(dāng)今世界殺傷力最大的格斗術(shù)之一，練習(xí)泰拳可以增強(qiáng)靈敏和機(jī)智以及防衛(wèi)，戒備作戰(zhàn)的能力。大幅度提升保護(hù)和自我保護(hù)的能力。
泰拳訓(xùn)練對(duì)身體的影響
系統(tǒng)而正常的泰拳訓(xùn)練能夠加快反應(yīng)的速度，并通過增大心臟的體積，加強(qiáng)心臟的力度來改善血液循環(huán)系統(tǒng)。泰拳訓(xùn)練還可以增加血管的數(shù)量，提高心臟每次跳動(dòng)所吸進(jìn)和排出的血液體積。經(jīng)過系統(tǒng)的泰拳訓(xùn)練的拳手，心臟每次跳動(dòng)吸收和排出的血液體積可以達(dá)到200到400毫升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于沒有接受過泰拳訓(xùn)練的人。
系統(tǒng)而正常的訓(xùn)練還能夠降低心臟田東的速率。沒有接受過泰拳訓(xùn)練的普通人，平均每分鐘心跳的次數(shù)為70到80次。而受過系統(tǒng)訓(xùn)練而正常泰拳訓(xùn)練的拳手，其心率則會(huì)降到平均每分鐘30到60次。即使是在艱苦的運(yùn)動(dòng)之后，他們的心率也不過是上升到?jīng)]有接受泰拳訓(xùn)練的普通人的水準(zhǔn)。
正常的泰拳訓(xùn)練手段還可以使肌肉系統(tǒng)和身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生如下有利影響：
——它可以增加人體各部分的肌肉厚度，接受過泰拳訓(xùn)練的人肌肉塊會(huì)變得更大，肌肉也會(huì)更有力量和彈性。
——如果泰拳訓(xùn)練沒有過度，而是根據(jù)人體自身的適應(yīng)和承受能力來進(jìn)行的，那么，接受訓(xùn)練的人，他的肌纖維會(huì)變得更粗、更強(qiáng)健，同時(shí)及肉類所含的酶的蘇寧也會(huì)增加，這也使得這些人能夠承擔(dān)更多和強(qiáng)度更大的工作。
——正常而系統(tǒng)的泰拳訓(xùn)練，能夠增大人體內(nèi)部各部位的骨骼，提高骨骼硬度，增強(qiáng)它們對(duì)器械或拳、腳、肘等重?fù)糇鲈斐蓳p傷的能力。無論是構(gòu)成骨骼外部堅(jiān)硬部分的組織，還是內(nèi)部組織的數(shù)目斗毆很大程度的增加，泰拳訓(xùn)練可以使人體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)更加富有柔韌性。
人體的呼吸系統(tǒng)，在正常的泰拳訓(xùn)練之下，也會(huì)得到以下諸多方面的好處：
——在接受正常的泰拳訓(xùn)練之后，一般都可以發(fā)現(xiàn)，受訓(xùn)者的胸部增大了，這表明用以呼吸的肌肉變強(qiáng)了。
——呼吸的頻率大為降低，之所以產(chǎn)生這種現(xiàn)象時(shí)由于身體中用以呼吸的器官能力得到了加強(qiáng)，同樣條件下，可以吸入更多的空氣，泰拳手這方面的能力提高是通過更深度、更強(qiáng)的呼吸來完成的。
——考慮到上述形式是的人體自身功能的進(jìn)一步完善，肺活量必然將得到提高，每次吸入和付出的空氣量也將大大增加。肺活量的增加意味著肺部組織面積的加大，為血液提供可供吸收的氧氣的面積加大。當(dāng)我們對(duì)泰拳手和沒有接受過泰拳訓(xùn)練的人的呼吸系統(tǒng)進(jìn)行比較時(shí)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)泰拳手能更節(jié)儉、更有效地利用他們所吸入的新鮮空氣。即使是他們攝入的空氣量比普通人要少，但他們可以更好地利用這些新鮮空氣，泰拳手的血液能夠比普通人更充分地吸收被攝入的空氣。
最后，我們要提到的一點(diǎn)是，正常的泰拳訓(xùn)練能夠完善和提高泰拳手神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使他們能夠跟快地適應(yīng)和恢復(fù)，通常他們訓(xùn)練后恢復(fù)正常的時(shí)間要比普通人少很多。而且神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間的協(xié)調(diào)能力也更好了。這降低了神經(jīng)疲勞的趨勢(shì)，可以幫助人體更快、更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。同時(shí)也使泰拳手變得更堅(jiān)定和自信。
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