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街頭搏擊自衛(wèi)技巧方法
街頭搏擊忌諱打持久戰(zhàn)。提倡速戰(zhàn)速決。切不可拖延，失去先機(jī)。切記不可對你的對手仁慈，因?yàn)槟愕膶κ趾芸赡鼙е∧阈悦臎Q心在搏擊。那么，下面是小編為大家分享街頭搏擊自衛(wèi)技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
街頭搏擊自衛(wèi)技巧
1、街頭搏擊忌諱打持久戰(zhàn)。提倡速戰(zhàn)速決。切不可拖延，失去先機(jī)。切記不可對你的對手仁慈，因?yàn)槟愕膶κ趾芸赡鼙е∧阈悦臎Q心在搏擊。
2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因?yàn)榻诸^搏擊是沒有公平?jīng)]有安全而言的，只要能保護(hù)自己能制服歹徒的都是好招！
3、街頭搏擊沒有任何規(guī)則限制，所以可以使用所有動作，擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊，不畏打，不貪打。
4、凡是以和為貴，不到萬不得以，不要使用武力。首先要在氣勢上就領(lǐng)先對方，讓對方對你產(chǎn)生恐懼心理。
5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。對方人數(shù)眾多時盡量遠(yuǎn)離保全自己。
6、街頭搏擊實(shí)用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。實(shí)用動作：拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。
7、擊打要害，因?yàn)橐朐谧疃痰臅r間制服對手，就必須靠擊打要害，比如，天靈蓋、后腦、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關(guān)節(jié)。
8、強(qiáng)打弱，即采用身體最堅(jiān)硬的部位擊打?qū)κ肿畲嗳醯囊Σ课�。如，肘擊天靈蓋、后腦、太陽穴，指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻梁、心窩、腹部，腳踹胸口、心窩、檔部、膝關(guān)節(jié)、腳背。
9、采用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項(xiàng)：切記不可與對手蠻抗力量，特別是女生，力量本身就不是很大。對于擒拿反擒拿，特別注意：用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時則只控制對方脈門。手臂對付手腕，必須保證絕對優(yōu)勢才有可能成功實(shí)施擒拿或反擒拿。至于摔法，首先得保證自己下盤穩(wěn)定，否則何談控制對方重心。
10、對付棍棒時，靠近身貼身，離對方棍棒支點(diǎn)越近越安全。對付匕手時，盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。并集中注意力到對方匕手上。
11、當(dāng)對方有多人時、盡量不要讓你的前后左右都有人、因?yàn)殡p拳難敵四手，你可以跑動使其追趕你，自然會成為一條直線，在攻擊。
12、女生盡量高聲呼喊，利用任何可用武器，攻擊對方要害，如檔部、后腦、眼睛、頸部。
13、遠(yuǎn)距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實(shí)力懸殊盡量跑以和為貴，不到萬不得以，絕不出手。實(shí)力懸殊太大時盡量逃跑躲避，呼喊，切記往人多開闊地跑。
14、留情不出手，出手不留情。不打就不會輸，但打就一定贏！一切以保護(hù)自己為主，不要硬拼蠻干。打不過就跑，或求助警察，只是為保全自己而已，并不丟臉，生命可貴。
街頭搏擊和擂臺搏擊有什么區(qū)別？
1、目的不同。擂臺搏擊往往是為了榮耀或商業(yè)目的而戰(zhàn)，而街頭搏擊大多是為了尊嚴(yán)、自衛(wèi)、防身制敵、保全生命而戰(zhàn)。基本不會手下留情，大都以命相拼。
2、擂臺搏擊有無數(shù)的規(guī)則限制，以保護(hù)選手的安全，比如有很多禁擊部位，禁用動作等。禁擊部位如后腦、頸部、檔部。禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關(guān)節(jié)…跆拳道規(guī)矩就更不用說了。擂臺搏擊還有時間限制，場地限制，裁判監(jiān)督以及保護(hù)選手安全，采用了相關(guān)護(hù)具的安全措施。但是街頭搏擊則不然，首先沒有任何的規(guī)矩限制，你可以采取一切手段攻擊，你的對手也是一樣。沒有場地限制，時間限制。更沒有裁判的監(jiān)督以及護(hù)具的保護(hù)，雙方的格斗基本上是以命相拼，非死即傷。街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。
3、擂臺搏擊取勝往往有兩種形式，一是點(diǎn)數(shù)取勝。二是KO對手。而街頭搏擊往往是生死相拼，要想制服對手、到達(dá)自衛(wèi)效果，就必須KO對手。
搏擊訓(xùn)練后有什么禁忌？
一忌蹲坐休息：
運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清；癢債；加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
二忌貪吃冷飲：
運(yùn)動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉并誘發(fā)腸胃道疾病。
三忌立即吃飯：
運(yùn)動時，特別是激烈運(yùn)動時，運(yùn)動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運(yùn)動時全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動結(jié)束20 —30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
四忌驟降體溫：
運(yùn)動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
五忌吸煙：
運(yùn)動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運(yùn)動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
六忌“省略”放松整理活動：
實(shí)踐表明，放松性的整理活動不僅可使運(yùn)動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運(yùn)動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。
格斗搏擊簡單訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練：主要是上肢、下肢、腰力的訓(xùn)練。
上肢的力量訓(xùn)練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運(yùn)動員或大力士的水平。
下肢的力量訓(xùn)練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負(fù)重來訓(xùn)練，非常簡單的，不多說的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓(xùn)練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運(yùn)用離不開腹肌的參與，不過對于不是進(jìn)行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來說腹肌力量的訓(xùn)練與否對膝法的運(yùn)用沒有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來訓(xùn)練。
其他的肌肉訓(xùn)練，有興趣的人可以自己訓(xùn)練，在些不多說了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
二、柔韌性訓(xùn)練：主要是下肢的柔韌性。
訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛！
另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達(dá)到上面的目標(biāo)。
三、穩(wěn)定性：訓(xùn)練單腿站立及雙腿站立的穩(wěn)定性。
單腿站立不負(fù)重應(yīng)該可以堅(jiān)持15分鐘，如果達(dá)不到這個目標(biāo)，就要好好的練習(xí)一下了。
雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒什么神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那么多復(fù)雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標(biāo)是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳�，攻擊的力量是比較大的，因?yàn)槭怯醚Φ膸酉蛐鄙戏矫偷膿舸�，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。
五、基本的腿法：
低位的側(cè)踹，低位的邊腿，中高位的側(cè)踢。
低位的側(cè)踹的主要攻擊目標(biāo)是對手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機(jī)用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標(biāo)和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定）擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對手膝關(guān)節(jié)彎的外部。
中高位的側(cè)踢，這個“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實(shí)就是“側(cè)踹”，不過也很容易理解，今天格斗中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢（我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿）就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”，誰更有殺傷力？并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣，哪個更簡捷，大家自己試試吧！
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會，當(dāng)對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅(jiān)硬的肘尖！
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