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現(xiàn)代搏擊術(shù)的特點(diǎn)
現(xiàn)代搏擊注重對(duì)抗，易學(xué)，一招制敵擊打要害，一招制敵，是搏擊動(dòng)作的重要特點(diǎn)之一。練習(xí)方便，現(xiàn)代搏擊技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單精煉，練習(xí)簡(jiǎn)單，易于掌握，不受年齡、性別等條件的限制。以下是小編搜集整理的關(guān)于現(xiàn)代搏擊術(shù)的特點(diǎn)的內(nèi)容，僅供參考！
現(xiàn)代搏擊技術(shù)是融傳統(tǒng)武術(shù)、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體，專門用于制服敵人的綜合性格斗武藝。它注重實(shí)用，追求實(shí)效，強(qiáng)調(diào)在最短的時(shí)間內(nèi)，以最少的動(dòng)作，將敵制服。
一、簡(jiǎn)單實(shí)用，以弱勝?gòu)?qiáng)現(xiàn)代搏擊技術(shù)的使用招法，都是由每一個(gè)基本動(dòng)作組合而成，所以掌握搏擊技術(shù)只求一定的基本技術(shù)，而無(wú)需高難度技術(shù)動(dòng)作。練習(xí)簡(jiǎn)單，易于掌握，不受年齡、性別等條件的限制，女性和一些老人、兒童等習(xí)練后均可收到理想的效果。
二、靈活多變，攻防兼?zhèn)洮F(xiàn)代搏擊技術(shù)動(dòng)作多，練習(xí)手段豐富。是根據(jù)在實(shí)際格斗中，敵人的身體姿勢(shì)、站立位置及所形成的姿態(tài)、距離、突然性等來(lái)決定自己所運(yùn)用的技術(shù)技巧。所以搏擊的招法相應(yīng)也就多種多樣。
三、 攻防兼?zhèn)�，指的是進(jìn)攻與防守兩個(gè)矛盾對(duì)立方面的有機(jī)結(jié)合。在搏擊中如果只有防守沒(méi)有進(jìn)攻，那么只能處在被動(dòng)挨打的地位。如果只有進(jìn)攻沒(méi)有防守，一旦進(jìn)攻動(dòng)作失敗，那么敵人就會(huì)乘虛而入，造成危害。因此，搏擊不但要有直接進(jìn)攻的動(dòng)作，而且還要有積極的防守、以退為進(jìn)和解脫后的進(jìn)攻技術(shù)。
四、擊打要害，一招制敵擊打要害，一招制敵，是搏擊動(dòng)作的重要特點(diǎn)之一。一招制敵和擊打要害是相輔相成的，擊打要害是一招制敵的先決條件，沒(méi)有擊打要害，一招制敵是不可能的。在實(shí)際搏擊中，制暴不同于對(duì)抗性項(xiàng)目的比賽，如拳擊、散打、摔跤等，它們都有其規(guī)則規(guī)定下的禁擊部位的約束，或競(jìng)賽規(guī)則的限制、制約。
五、動(dòng)作精煉，練習(xí)方便現(xiàn)代搏擊技術(shù)，其技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單精煉，一招一式都有一定的用途和目的，并且每個(gè)技術(shù)動(dòng)作之中，攻防兼?zhèn)�，不求虛�?shì)。出手非打即拿，非踢即摔，簡(jiǎn)捷直接，舉臂則有，抬腿則著。
六、格斗也好街斗也好，歸根到底是一種動(dòng)手能力的培養(yǎng)，是一種技能。是可以經(jīng)由訓(xùn)練而掌握的技能。這種技能不是說(shuō)大腦明白就可以的，而是身體明白的技能，經(jīng)過(guò)特定的訓(xùn)練可以在很短時(shí)間內(nèi)，迅速把這種技能定型在身上，形成肌肉記憶，臨到動(dòng)手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，不假思索的本能似得就可以應(yīng)用出來(lái)。要知道人在高速運(yùn)動(dòng)中思維是很難發(fā)生作用的，一切動(dòng)作都是靠本能直覺(jué)來(lái)完成的。這個(gè)課程的訓(xùn)練方法就特別注重本能訓(xùn)練，所以訓(xùn)練出來(lái)的反應(yīng)速度是非�？斓�。到實(shí)戰(zhàn)打架時(shí)，根本無(wú)需思考思維，受訓(xùn)者本能的就會(huì)運(yùn)用所學(xué)到的格斗技術(shù)。
七、只學(xué)習(xí)最符合實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)，不學(xué)習(xí)華麗無(wú)效的技術(shù)。這個(gè)特點(diǎn)決定了這個(gè)教程很少那些復(fù)雜難掌握的技術(shù)。大多是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)戰(zhàn)總結(jié)出來(lái)的簡(jiǎn)潔高效的技術(shù)，杜絕那些花拳繡腿的技術(shù)。比如說(shuō)高位側(cè)踢、高位正踹、高位邊腿，在電影上看著威武霸氣，到實(shí)際街斗中，壓根就不實(shí)用，一抬腿就給人抱住掀翻了。正是這個(gè)原因，造成了課程只注重實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，沒(méi)有設(shè)置表演性的技術(shù)。當(dāng)然，如果你的目標(biāo)是拍電影表演武術(shù)，顯然這個(gè)課程幫不了你。
八、著重攻擊能力和抗擊打能力的訓(xùn)練。如果你有過(guò)實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)歷，就知道了，在絕大多數(shù)的街斗場(chǎng)景中，很少你只打別人，而別人不還手的。所以往往在實(shí)戰(zhàn)中會(huì)形成拼拳的情景。這個(gè)時(shí)候，如果你的抗擊打能力比他強(qiáng)，你的攻擊能力比他強(qiáng)，你無(wú)疑占據(jù)了不敗的位置。課程中的抗擊能力和攻擊能力的訓(xùn)練方法，非常特別，每天只短短的幾分鐘時(shí)間，效果卻十分驚人，一個(gè)星期就看到效果了。學(xué)完30天胸腹肋部可以經(jīng)受拳腳重?fù)舳粫?huì)疼痛，更不會(huì)受傷。
傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代搏擊的區(qū)別
傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代搏擊的區(qū)別主要有：訓(xùn)練內(nèi)容和方法、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)、競(jìng)技方法、基本思路。
一、訓(xùn)練內(nèi)容和方法
學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)通常以練習(xí)套路為主；基本功訓(xùn)練主要是站樁、抻筋壓腿等；通常只通過(guò)“說(shuō)手”來(lái)傳授技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用方法；雙人對(duì)練以“推手”為主；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練比較少。
現(xiàn)代搏擊術(shù)的訓(xùn)練主要包含身體素質(zhì)練習(xí)、技術(shù)動(dòng)作練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)三個(gè)方面，身體素質(zhì)訓(xùn)練側(cè)重于爆發(fā)力、柔韌、體能和抗擊打，技術(shù)動(dòng)作練習(xí)主要是在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行空擊、打沙袋、打靶、雙人對(duì)練，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)會(huì)按照國(guó)際通行的的規(guī)則進(jìn)行，并根據(jù)實(shí)際需求使用各種護(hù)具以保證安全。
二、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)
傳統(tǒng)武術(shù)的技術(shù)動(dòng)作眾多，且大都頗具特色，同一流派的招式之間還往往存在相生相克的關(guān)系，因此說(shuō)手或同門對(duì)抗時(shí)會(huì)顯得十分精妙。但這些精妙的招式難度較高，針對(duì)性也很強(qiáng)，如果不能在對(duì)方出手時(shí)準(zhǔn)確判斷并及時(shí)反應(yīng)，就很難發(fā)揮出來(lái)。此外，傳統(tǒng)武術(shù)中有很多針對(duì)要害的技術(shù)，但很少有人專門練這些，因?yàn)樵诋?dāng)今時(shí)代并不實(shí)用。
現(xiàn)代搏擊術(shù)的技術(shù)動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)全身發(fā)力、連續(xù)性和通用性，拳法以直拳、勾拳、擺拳為主，腿法以正蹬、橫掃、后擺為主，不同拳種的同類技術(shù)動(dòng)作會(huì)有區(qū)別，但整體上差異不大，因此無(wú)論是有一定基礎(chǔ)后學(xué)習(xí)其他拳種的技術(shù)，還是不同背景的人按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)技，都不是特別困難。
三、競(jìng)技方法
傳統(tǒng)武術(shù)領(lǐng)域的某些流派、團(tuán)體內(nèi)部會(huì)有特定的競(jìng)技規(guī)則，但大規(guī)模的公開比賽往往只有套路和推手。
現(xiàn)代搏擊術(shù)不僅每個(gè)拳種都有各自的競(jìng)技規(guī)則，而且還有一些跨拳種的規(guī)則，比如踢拳規(guī)則、MMA規(guī)則等，國(guó)內(nèi)的武林風(fēng)規(guī)則就屬于踢拳規(guī)則，UFC采用的就是MMA規(guī)則，具體的賽事之間會(huì)有細(xì)微差異，但總體上區(qū)別不大。
四、基本思路
傳統(tǒng)武術(shù)更強(qiáng)調(diào)出奇制勝，即盡可能在對(duì)方?jīng)]有防備的情況下使用對(duì)方不了解的技術(shù)在一瞬間將其制服，避免陷入纏斗。
現(xiàn)代搏擊術(shù)更注重擂臺(tái)競(jìng)技，因此身體素質(zhì)、距離感、節(jié)奏感顯得尤為重要，通常只有在高強(qiáng)度的對(duì)抗中不斷積累優(yōu)勢(shì)才能得比賽。
傳統(tǒng)武術(shù)套路都以修身養(yǎng)性、治世為人為基礎(chǔ)。武功技法均以強(qiáng)身健體為核心，傳統(tǒng)武術(shù)套路講究的順序是美學(xué)，力學(xué)，醫(yī)學(xué)和理論，更強(qiáng)調(diào)表演性。
優(yōu)點(diǎn)是可以修身、健體、視覺(jué)效果好，缺點(diǎn)是對(duì)抗性差；
現(xiàn)代搏擊說(shuō)白了是拳擊加腿。由擂臺(tái)上的搏擊給現(xiàn)場(chǎng)觀眾欲望的刺激，使現(xiàn)代搏擊得到了很大的發(fā)展，產(chǎn)生很多職業(yè)拳手，由于大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練和許多方法的輔助，現(xiàn)代搏擊運(yùn)動(dòng)員的耐力和抗擊打能力很強(qiáng)，他以后的傷病自然也不會(huì)少了�，F(xiàn)代搏擊講究的就是力量，速度，實(shí)用的方法，更強(qiáng)調(diào)對(duì)抗。
現(xiàn)代搏擊優(yōu)點(diǎn)是實(shí)戰(zhàn)性高，對(duì)抗強(qiáng)，缺點(diǎn)是訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，傷病多。
格斗搏擊簡(jiǎn)單訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練：主要是上肢、下肢、腰力的訓(xùn)練。
上肢的力量訓(xùn)練,用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會(huì)更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運(yùn)動(dòng)員或大力士的水平。
下肢的力量訓(xùn)練,用深蹲或蛙跳，都可以空手或負(fù)重來(lái)訓(xùn)練，非常簡(jiǎn)單的，不多說(shuō)的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓(xùn)練,可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你一般不會(huì)感覺(jué)到腰力的，雖然你的幾乎每一個(gè)動(dòng)作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運(yùn)用離不開腹肌的參與，不過(guò)對(duì)于不是進(jìn)行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)腹肌力量的訓(xùn)練與否對(duì)膝法的運(yùn)用沒(méi)有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來(lái)訓(xùn)練。
其他的肌肉訓(xùn)練，有興趣的人可以自己訓(xùn)練，在些不多說(shuō)了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
二、柔韌性訓(xùn)練：主要是下肢的柔韌性。
訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達(dá)到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達(dá)到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛!
另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，一般一個(gè)普通人用一到兩個(gè)月時(shí)間就可以達(dá)到上面的目標(biāo)。
三、穩(wěn)定性：訓(xùn)練單腿站立及雙腿站立的穩(wěn)定性。
單腿站立不負(fù)重應(yīng)該可以堅(jiān)持15分鐘，如果達(dá)不到這個(gè)目標(biāo)，就要好好的練習(xí)一下了。
雙腿站立可以通過(guò)和朋友角力或摔跤的方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來(lái)訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒(méi)什么神秘的地方，都是人研究出來(lái)的，又不是造原子彈，哪來(lái)的那么多復(fù)雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對(duì)手，攻擊的目標(biāo)是對(duì)手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對(duì)著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動(dòng)擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳停舻牧α渴潜容^大的，因?yàn)槭怯醚Φ膸?dòng)向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。
五、基本的腿法：
低位的側(cè)踹，低位的邊腿，中高位的側(cè)踢。
低位的側(cè)踹的主要攻擊目標(biāo)是對(duì)手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，這個(gè)腿法一般是在對(duì)手向前移動(dòng)攻擊你的上部的時(shí)機(jī)用，如果主動(dòng)去踹對(duì)手，一般是很難得手的，對(duì)手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標(biāo)和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動(dòng)作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對(duì)象不一定)擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對(duì)手膝關(guān)節(jié)彎的外部。
中高位的側(cè)踢，這個(gè)“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實(shí)就是“側(cè)踹”，不過(guò)也很容易理解，今天格斗中的各種動(dòng)作的的名稱非常的混亂，同一個(gè)動(dòng)作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢(我覺(jué)得這個(gè)名稱比較合乎這個(gè)動(dòng)作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對(duì)不是邊腿)就是把腿從地上抬起來(lái)用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個(gè)大鐵棒子一樣“砸”，誰(shuí)更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來(lái)腿就踢，走的路線也不一樣，哪個(gè)更簡(jiǎn)捷，大家自己試試吧!
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會(huì)，當(dāng)對(duì)手向你沖來(lái)的時(shí)候，別忘了你還有一個(gè)碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個(gè)堅(jiān)硬的肘尖!
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