- 搏擊閃躲防守方法技巧 推薦度：
- 相關(guān)推薦
搏擊的防守技巧
搏擊運(yùn)動一直被人們稱作是“勇敢者的運(yùn)動”。但這完全不是一味的猛打猛沖，而忽略防守的技巧。今今天小編就給大家講講搏擊的防守技巧，希望大家喜歡。
完善的防守技術(shù)，是散打運(yùn)動技術(shù)的重要組成部分，一可以節(jié)省體力;二可以避免遭到對方的攻擊或減弱對方的攻擊;三可以調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏;四是發(fā)揮誘攻戰(zhàn)術(shù)威力的有效手段。
在徒手搏擊中，反擊也可謂之為進(jìn)攻，只不過是防守的同時或在防守之后的進(jìn)攻，防守與反擊是一個不可分割的整體。如果能夠極其熟練地運(yùn)用防守技巧作出迅猛的防守反擊。
許多情況下，反擊時的殺傷力比主動進(jìn)攻時效果更好，因?yàn)樗梢允箤Ψ酱胧植患�。要想做到這一點(diǎn)，必須先學(xué)會防守，只有善于防御，才有利于進(jìn)攻，防守與進(jìn)攻相輔相成密不可分。
在實(shí)戰(zhàn)中，如果不能很好地防守，也就無從談到進(jìn)攻。防守的技巧在實(shí)戰(zhàn)中并無具體法則，而只能隨著對手的攻擊方式的不同而隨機(jī)應(yīng)變。從力學(xué)角度來分析，防守大體上可以概括為以下幾種方法：
1順力防守法
在實(shí)戰(zhàn)搏擊中，這是一種極為巧妙而有效的防守技巧。它通常用于防守對手的“直線性進(jìn)攻”，是順著對方拳腳作用力的方向，再順勢給以適當(dāng)?shù)膭帕�，使敵攻勢與勁力落空，或喪失平衡而處于被動挨打的狀態(tài)，為自己防守反擊創(chuàng)造有利條件。
這種防守技巧充分顯示了武術(shù)技擊中以小勝大、以巧制拙的特點(diǎn)。在傳統(tǒng)技擊中，順力防守即是“引進(jìn)落空”，在太極拳中則被稱之為“四兩撥千斤”。
在這里，所謂“順力”，就是要和對方進(jìn)攻的作用力呈相同方向的運(yùn)動，因此盡管用力不大，卻足可破敵來手，并且能輕易使對手失去重心或順勢將其制服。
對于此技法的運(yùn)用，防守者必須有極快的反應(yīng)和敏捷的動作速度，要求手、眼、身、步、精、氣、力、功緊密配合，才能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
2橫力防守法
橫力防守技巧是徒手搏擊中最常用的防守技術(shù)，它簡單易學(xué)便于掌握。在搏擊對抗中，該類防守技巧也屬于“四兩撥千斤” 以巧勝拙的方法。常用手法有格擋、拍擊、里磕、外掛、下截等。
例如當(dāng)對方向我發(fā)起進(jìn)攻時，若其手腳來勢強(qiáng)勁，我可避其鋒芒，同時以垂直于對方作用力的方向格擊其攻來拳腳的關(guān)節(jié)要害處。當(dāng)然，我方在具體實(shí)施時，還要注意防守動作的幅度。
在實(shí)戰(zhàn)中，對于初學(xué)者來說，由于緊張與恐懼，再加上遇到強(qiáng)手的攻擊，會出現(xiàn)防守動作過大，顧此失彼。巧妙的防守技術(shù)必須經(jīng)過千錘百煉。防守動作的幅度要恰到好處，以便快速反擊。
3逆力防守法
搏擊中的雙方，由于戰(zhàn)機(jī)瞬息萬變，因此有時往往來不及閃躲或格擋，但為了瓦解敵方的進(jìn)攻，而將敵方的重?fù)艋庥跓o形或半路之中，可迎著敵方進(jìn)攻手腳方向，以相反方向的力道予以截?fù)艋蛴瓝�，致使對方進(jìn)攻受阻，而我方則在截?fù)艋蜃钃醯耐瑫r予以還擊。
例如，敵方用蹬或踹腿向我進(jìn)攻，我方迅速起腳用截腿堵截?cái)撤降倪M(jìn)攻路線，踹蹬敵方小腿的迎面骨。逆力防守法的特點(diǎn)是以快打快、以硬碰硬，多用于危急情況下。此法運(yùn)用的巧妙，不僅可以重創(chuàng)敵方的攻勢，而且可以挫傷敵方的心理，瓦解其斗志。
4躲閃防守法
躲閃防守法是格斗防守技術(shù)中的一個重要組成部分，熟練地運(yùn)用躲閃技術(shù)不但能有效地保護(hù)自己，而且能為防守反擊創(chuàng)造良好的條件。
在搏擊中，如對方出手迅猛，攻勢強(qiáng)勁，自己運(yùn)用上述方法不能奏效，或不能與敵硬碰硬時，可以采用躲閃防守，利用左躲右閃、前縱后跳，或以身法上的靈活變化，巧妙有效地躲開對方的進(jìn)攻，使對方凌厲的攻勢落空，然后觀其破綻而予以及時還擊，化被動為主動。
同時，為了獲得更大的反擊效果，閃躲對方攻擊的偏差越小越好，以剛好避開對方的力點(diǎn)為最佳，從而有利于及時的進(jìn)行防守反擊。
總之，無論采用哪種防守技術(shù)，為了保證防守的準(zhǔn)確有效，必須注意如下事項(xiàng)：首先是應(yīng)固其中節(jié)，就是要控制住對手的肘或膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樵诖蚨分�，�?dāng)你截住了對手的手腕時，對方就會乘勢屈肘向你上盤打過來，使你防不勝防。
所以，在防守上，固敵中節(jié)是極為重要的制敵的方法;其次，應(yīng)注意識別對手的虛實(shí)，實(shí)戰(zhàn)中若分不清對方的虛實(shí)，而盲目進(jìn)行防守，則正好中了對手的圈套。當(dāng)然，在劇烈的搏擊中，對敵方虛招的識別比較困難。
通常來說，當(dāng)對方向自己進(jìn)攻時，不論是虛是實(shí)，都應(yīng)沉住氣，等對方拳腳運(yùn)動過半時，再予以防守或還擊，這樣可以有效地避免敵方的虛招給自己帶來的麻煩。
俗話說“練散打，先練挨打”，練習(xí)者切記不要單純追求進(jìn)攻，更要善于防守，在嚴(yán)密的防守前提下，進(jìn)行防守反擊。要充分認(rèn)識到防守在搏擊中的重要性和困難性。
【搏擊的防守技巧】相關(guān)文章：
搏擊閃躲防守方法技巧07-17
搏擊直接防守技術(shù)教學(xué)10-17
足球防守的技巧09-23
足球防守技巧09-20
足球的防守技巧10-07
自由搏擊有什么潛避防守的方法09-17
自由搏擊有什么潛避防守的方法？08-24
實(shí)用搏擊技巧08-17
自由搏擊技巧07-25