肚皮舞腹部基本動(dòng)作教學(xué)

　　社會(huì)上的都市白領(lǐng)，家里的全職太太，中學(xué)里的學(xué)生都會(huì)抽取時(shí)間去健身房放松自己，選擇性最大的當(dāng)然就是肚皮舞了。肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈，它依靠著自己的腰部，給大家展示著迷人誘惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必須要是熱的，就如同你想學(xué)肚皮舞的那個(gè)熱度。

　　所以今天yjbys就與大家共享肚皮舞腹部的基本動(dòng)作，讓你的腰部更加誘惑更加迷人!

　　第一步：

　　1:首先讓整個(gè)肚子脹氣一般的鼓起，從胸以下到小腹之間的氣流要控制好。

　　2：肚子收腹吐氣，胸漸漸往前頂。

　　第二步：

　　3：將肚子氣流壓到小腹位置，可以抖動(dòng)上身。

　　第三步：

　　4：小腹的氣流往上走，到達(dá)胸口處，小腹成扁平狀態(tài)。

　　第四步：

　　5：雙手在兩側(cè)自然打開(kāi)，上身保持不動(dòng)，頭部與腰部可同時(shí)進(jìn)行左右移動(dòng)。

　　第五步：

　　6：雙腿兩膝蓋并攏，腰部一前一后搖動(dòng)，雙手漸漸往上移動(dòng)。

　　第六步：

　　7：雙手扣腕，上身腹部有計(jì)劃的與腰部上下，左右的扭動(dòng)起來(lái)。

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