跳肚皮舞該如何正確運(yùn)用肌肉

時(shí)間：2024-06-24 09:14:41 肚皮舞我要投稿

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跳肚皮舞該如何正確運(yùn)用肌肉

　　肚皮舞與其他舞種最大的差異就是肚皮舞對(duì)于區(qū)塊動(dòng)作(Isolation)相當(dāng)要求,所謂的區(qū)塊動(dòng)作就是指胸部動(dòng)、腹部不動(dòng);臀部動(dòng)、上半身不動(dòng)等等依此類推的邏輯,而這些所謂的區(qū)塊動(dòng)作都是依靠肌肉來完成。

　　也有些舞者提出舞蹈依靠的是關(guān)節(jié)來帶動(dòng),這種說法也對(duì),也不對(duì),若單單指依靠關(guān)節(jié),那肚皮舞技巧中的腹部波浪是怎么做出來的??腹部并沒有關(guān)節(jié)啊!!!關(guān)節(jié)是透過肌肉帶動(dòng)肌腱以及韌帶做出屈伸等動(dòng)作,但實(shí)際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體,并做出正確的區(qū)塊動(dòng)作。

　　很多人覺得部落風(fēng)格很難,主要是沒有正確控制肌肉,所以覺得很多動(dòng)作很難做到,便有了部落風(fēng)格很難,要多跳幾年傳統(tǒng)風(fēng)格才能跳部落風(fēng)格的說法,但實(shí)際上若能夠掌握肌肉技巧,部落風(fēng)格一點(diǎn)都不難!!為了讓大家更清楚了解肌肉的運(yùn)用,我特別將肚皮舞常見動(dòng)作以及相對(duì)應(yīng)的肌肉整理好,有的只是方向上的不同,但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。下列所有動(dòng)作名稱是從我之前的文章”眼花撩亂的動(dòng)作名稱”中擷取,提供給大家參考:

　　<頭部動(dòng)作>

　　頸部畫圓：Head Circle 頸部肌肉

　　<肩膀動(dòng)作>

　　抖肩：Shoulder Shimmy 肩膀關(guān)節(jié)以及上半背部肌肉

　　<胸部動(dòng)作>

　　直立胸環(huán)繞/直立圓胸/立圓轉(zhuǎn)胸：Chest Veritcal Circle 上腹肌+斜側(cè)腹肌

　　水平胸環(huán)繞/平圓轉(zhuǎn)胸：Chest Horizontal Cricle 上腹肌+斜側(cè)腹肌

　　上提胸：Chest Lift 上腹肌

　　下放胸：Chest Drop 上腹肌

　　左右推胸：Chest Slide 斜側(cè)腹肌

　　前頂胸：Chest Forward 上腹肌

　　含胸：Chest Backward 上腹肌