學(xué)跳肚皮舞可以減肥嗎

　　概 述

　　每個女孩子都希望自己擁有一個完美的身材，小的時候我特別肥胖，由于我經(jīng)常特別喜歡吃各種各樣的零食，所以我比同齡的女孩子看上去體態(tài)更豐滿一些長大之后經(jīng)常被一些不懂事的男孩子嘲笑，為此我也覺得非常的自卑。不知道是因為體質(zhì)的關(guān)系還是平時缺少運動，長大之后我的體型還是沒有得到控制，后來母親就送我去學(xué)肚皮舞，因為我看到那個肚皮舞的老師，他是身材簡直非常的好。

　　步驟/方法：

　　1、首先有一點是你要得到確認(rèn)的，跳肚皮舞確實可以減肥，可能很多人認(rèn)為，跳肚皮舞主要是將力量集中在腰部，對于身體其他部位來說，減肥的效果不是很明確，但這種想法是錯誤的，就如同跑步一樣，渾身的肌肉都是在運動的。

　　2、有一句話說女孩子美不美，要看大腿和腰部。一個女孩子如果有天使臉孔，卻有一個水桶腰，這也是非常難看的，肚皮舞，主要是為了塑造腰部完美的曲線，這樣可以使女孩子的形體從外形上看起來更加的纖細(xì)。

　　3、肚皮舞中有很多抖動動作，通常需要耗費大量的能量，當(dāng)身體的能量被消耗之后，這樣就不利于脂肪堆積，而且腹部也是特別容易長吃飯的地方，所以要減肥先重復(fù)剪輯效果會更加好，而且跳肚皮舞也非常容易出汗。注意事項：

　　想要減肥，愛美的女士不妨可以去學(xué)幾節(jié)肚皮舞的課，相信，堅持下來不出半年的話，自己一定會有個美麗的曲線，生命貴于運動，大家一定要堅持，通過運動的方式減肥下來會更加健康。

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