肚皮舞的初學(xué)知識

　　肚皮舞的精髓在于聞樂即興起舞，易于掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，使得每個接觸過一段時間的人都能學(xué)會跟著鼓點節(jié)拍舞動自己的身體，在隨性舞動中，心靈得以凈化和熏陶，人的天性得以釋放，你會感到一種發(fā)自心底的喜悅，實際上是一種動態(tài)的冥想——修身養(yǎng)性的好方法，真是舞隨樂起，心隨舞動。但是學(xué)跳初學(xué)肚皮舞，你準(zhǔn)備好了嗎?以下三步，相信能成為你習(xí)舞路途上獲取進(jìn)步的階梯。

　　初學(xué)肚皮舞 第一步：樂動心隨，自娛得樂

　　愛上肚皮舞的理由，是因為從中獲得了快樂，這種快樂來自于你的內(nèi)心和身體，當(dāng)身體動作輕重與鼓點的頓挫吻合一致，當(dāng)內(nèi)心的韻律起伏與婉曲優(yōu)美的旋律相互契合，你會感到一種由內(nèi)而外涌出的喜悅，如果你感受到了，那么不要壓抑，讓這種喜悅表現(xiàn)在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂遞增!

　　肚皮舞初級學(xué)者，不必在乎自己有無舞蹈基礎(chǔ)，更不必疑惑自己能否學(xué)好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悅，就是最大的成功!這就是舞蹈中常說的“自娛感”，而好聽的肚皮舞音樂是最好的啟蒙老師。

　　初學(xué)肚皮舞 第二步：掌握方法，堅持練習(xí)

　　興趣固然是最好的老師，但要跳好肚皮舞還得要靠自己切切實實的研習(xí)。首先要掌握正確的練習(xí)方法，既然是舞蹈，那么每一個動作就會有它所須遵循的規(guī)格和所須注意的要領(lǐng)，如果沒有正確的方法指引，那么動作質(zhì)量和練習(xí)的效果自然會大打折扣。

　　再者，練習(xí)的步驟也應(yīng)該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協(xié)調(diào)等等也需要長時間的練習(xí)，不可能一口吃成個大胖子，學(xué)習(xí)舞蹈不可急于求成，這就需要我們堅持練習(xí)，把肚皮舞當(dāng)成自己健康生活的一部分，列到自己長期的健身計劃中去。

　　初學(xué)肚皮舞 第三步：用心感受，手舞足蹈

　　這是更高一層的要求，如果你已經(jīng)掌握了肚皮舞的基本動作，那么就要向更高的目標(biāo)躍進(jìn)--學(xué)會用這些舞蹈的基本語匯表現(xiàn)音樂、表現(xiàn)內(nèi)心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動作而動作，動作本身就是一種語言，沒有感情浸潤的語言文字是蒼白的，沒有感情浸潤的動作更是干癟的。

　　古人說“情動于中而形于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來就表現(xiàn)情感最直接、最生動的方式，肚皮舞舞蹈的一大本質(zhì)就在于表意表情，所以，用心去感受音樂吧，讓我們的動作有溫度、有靈魂!站立，右手扶墻，右臂伸直并與身體處于同一平面上，右手用力推墻并保持右臂伸直，體會肩帶下側(cè)和胸部肌肉被拉伸的感覺。

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