跳肚皮舞的好處及注意事項

　　跳肚皮舞益處：

　　1。放開膽子，自由搖擺，動作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來也更漂亮。

　　2。跳舞時，穿著寬松舒適的裙子或褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。

　　3。課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。

　　4。有點小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻稈兒反倒沒了韻味。

　　5。跳肚皮舞腰鏈很重要，自己練習的時候最好也戴上，能提升你的自信。

　　跳肚皮舞的注意事項：

　　1。進食后不可馬上練習，至少休息1個小時后才能進行。

　　2。練習結束后1小時內不宜洗澡，冷熱刺激對身體有害無益。

　　3。經期最好不要進行該項運動，太劇烈的抖胯會讓你肚子疼。

　　4。自己不要輕易嘗試頂燭臺，高難度動作最好在教練的指導下進行，以減少不必要的危險。

【跳肚皮舞的好處及注意事項】相關文章：

少兒跳肚皮舞的好處及注意事項06-30

男人跳肚皮舞的好處05-20

女性跳肚皮舞的好處08-21

跳肚皮舞有什么好處08-29

跳肚皮舞的基本服飾及好處07-24

兒童跳肚皮舞有什么好處09-09

肚皮舞的風格-跳肚皮舞的注意事項07-27

跳芭蕾的好處及注意事項06-15

跳踏板操的好處-跳踏板操的注意事項10-31

跳肚皮舞時注意事項有哪些09-12