肚皮舞入門練習技巧

　　剛開始學肚皮舞需要掌握一定的技巧才能快速的上手，以下是小編整理的肚皮舞入門練習技巧，歡迎參考閱讀!

　　1、面部

　　肚皮舞要求舞者們在跳比較歡的鼓舞之類的時候，最好要露齒笑，顯示自己非常有自信。

　　2、脖子

　　你要讓你的脖子充分的運動開來，可以前后左右隨意擺動，特別是左右，肚皮舞里面有的印度風格的曲子，脖子動起來對動作的完整性起到很重要的作用。

　　3、肩膀

　　要繞肩，也就是左邊先開始，從前繞道后，從后繞道前，然后右邊重復一樣的動作，而后在左邊快移到后面的時候，右邊從后往前繞，這樣循環(huán)，再來就聳肩，重拍在下面，聳起來以后有力地彈回去，速度加快。

　　4、胸

　　先要學習繞胸，就是從前到后再到前，不過僅僅是胸在動，肚子不能動，繞完后再從前面水平面的繞圓圈，或者V字形。

　　5、肚子

　　首先肚子是很重要的，要練呼吸，吸氣肚子進去，呼氣，肚子出來，慢慢的練習氣息以后，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪狀，不停地蠕動肚子，然后開始彈肚子，彈出去后馬上收回來，動作要快。反復練習。

　　拓展閱讀：肚皮舞舞蹈特點

　　肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優(yōu)雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

　　肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。

　　肚皮舞時亦結(jié)合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現(xiàn)，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇象征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

　　經(jīng)過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，于是你隨著中東音樂的節(jié)奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。

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