男人跳肚皮舞的好處

　　肚皮舞操之所以會流行起來，是由于其動作和舞步自然隨意，也不受年齡、性別和體形的限制。那男性跳肚皮舞有什么好處呢？更多相關(guān)信息請關(guān)注相應(yīng)欄目！

　　肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，也許你認(rèn)為肚皮舞是女人的舞蹈，你可就錯了，男人跳肚皮舞，一樣的性感，一樣的健康！

　　自稱“全中國肚皮舞第一人”

　　在北京卻有一位年輕的男性肚皮舞教練，還自稱是“全中國肚皮舞第一人”，他叫郭偉�？垂鶄ヌ�肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩著長長的馬尾辮，上身穿著紅色緊身小背心，流蘇點綴在背心的四邊，下身穿著紅色的裙褲，腹部裸露在外頭，胯上還圍著碎鈴，項鏈、手鏈等女性化的佩飾應(yīng)有盡有，如果從后面看，絕對是一位千嬌百媚的女性。然后是他的神態(tài)，當(dāng)肚皮舞的音樂響起，他好像完全被音樂控制，豪放的舞蹈動作足以讓圍觀者“瞠目結(jié)舌”。

　　女的跳 改善亞洲女性曲線不明顯特征

　　肚皮舞的“一舉數(shù)得”是令它越來越受歡迎的原因，“首先，肚皮舞對女性的生理有很好的調(diào)理作用；其次，它能使亞洲女性曲線不明顯的特征有所改善；而且肚皮舞會因運動量的增減和練習(xí)方法的變化，來進行身體塑形；能使自己身體的小肌肉群得到鍛煉�！笨垂鶄ヌ�肚皮舞，除了性別上的“錯位感”外，的確能給人美好的感受，他說：“肚皮舞適合各類人群，不分年齡大小和性別，有沒有舞蹈基礎(chǔ)也無所謂，從我的教授經(jīng)驗來說，越是原來沒有舞蹈基礎(chǔ)的人學(xué)得反而感覺更好。”

　　男的跳 勤以練習(xí)對啤酒肚很適用

　　在大多數(shù)人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因為男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也比較好。我的班里有時候也會有男生，不過人數(shù)相對而言非常少。女性學(xué)習(xí)肚皮舞除了一些常規(guī)的舞蹈姿勢外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控制為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習(xí)，會有很好的效果�！�

　　大多數(shù)看過郭偉表演肚皮舞的人，都會被他柔媚的舞姿和神情所“震驚”，自然地引發(fā)了對他性取向的疑問。對此，郭偉坦承：“我已經(jīng)被問過無數(shù)次了。我在生活中和表演里是兩回事，平時工作后，我也會打打球，或做一些其他的運動，關(guān)于性取向，我不會去管別人，也不希望別人來干涉我。”郭偉表示，他一直不希望別人只關(guān)注他的性別，“我就是要做一個傳承者，讓肚皮舞在國內(nèi)普及。”

　　風(fēng)潮 學(xué)跳肚皮舞男生比例越來越高

　　在郭偉看來，肚皮舞已經(jīng)越來越受到男性的關(guān)注和推崇：“其實，男生學(xué)肚皮舞，要看他的目的是什么，如果完全是為了健身和玩，他就不用做一些很嬌媚的動作，只要練翻轉(zhuǎn)、抖動幾個基本動作就好�，F(xiàn)在在我的培訓(xùn)班里，男生的比例已經(jīng)越來越高了。”

　　郭偉培訓(xùn)班的一位陳姓男學(xué)員告訴記者，自己是因為減肥的目的而去練肚皮舞的，“因為這幾年沒怎么注意健身，我的啤酒肚越來越大，就快要拍婚紗照了，女朋友催我趕緊減肥，我于是就想到去跳肚皮舞減小腹。”已經(jīng)學(xué)了半個多月的陳先生說，他在練習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)，男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撐等力量型動作上面比女性有先天的優(yōu)勢，“而且，因為肚皮舞主要運動的就是腰腹部和臀部，對我們這些啤酒肚的人來說的確有實用，關(guān)鍵還是要堅持�！�

　　肚皮舞課堂

　　初學(xué)者：基本功練扎實，再把成套的舞蹈慢慢融合。

　　服裝裝備：吊帶背心+一條精致的腰鏈+一條緊身長褲

　　場地需求：對于場地沒有特殊要求，客廳、浴室或臥室都可作為練習(xí)肚皮舞的場所。

　　對于初學(xué)者，我建議大家先把肚皮舞的基本功練扎實。然后在這個基礎(chǔ)上，不斷地把成套的舞蹈慢慢融合。因為基本功的好壞，直接影響日后表演時舞蹈動作的可看性。對于一些初學(xué)者來說，吊帶背心加一條精致的腰鏈和一條緊身長褲就可以了，光腳練習(xí)，或者是穿著防滑的襪子，只要不穿硬底的鞋子都可以。中級以上學(xué)習(xí)者在平時練習(xí)的時候，可以加一些接近演出服類型的衣服。真正的專業(yè)舞者的表演服是非常華麗的。在國外，一身講究的專業(yè)肚皮舞表演服需要五六千元人民幣，有的甚至達到一萬元以上。

　　和其他的健身方式不同，肚皮舞對于場地沒有要求。跳肚皮舞的時候，有時候你只需要站著，舞動腰腹部，做一些諸如“西米”這樣的快速抖動的動作即可。不論是客廳、浴室還是臥室，都可以作為練習(xí)肚皮舞的場所。跳肚皮舞其實動作很簡單，就是腰腹肌肉的運動，如果每周只是跟著跳一節(jié)課的話，效果肯定不佳，每天自己堅持在家練習(xí)才是最重要的。

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