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肚皮舞入門(mén)基本動(dòng)作概述

時(shí)間:2024-09-06 12:21:30 肚皮舞 我要投稿
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肚皮舞入門(mén)基本動(dòng)作概述

  肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈,起源于中東,在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展,現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國(guó)際性的舞蹈,肚皮舞多為女性所喜好,肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情,最近幾年,肚皮舞更受到廣大愛(ài)美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開(kāi)來(lái)。

  肚皮舞的基本要求是,膝蓋要非常放松,過(guò)于緊張是不行的,基本保持膝蓋彎曲,上身要直立,頭部要向前,整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松,并放在身體兩旁,也可以一只手向上,另一只手放在胯旁等等。

  肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動(dòng),就像一條蛇在爬行,可小幅度動(dòng)作做,上肢左右擺動(dòng),下肢不動(dòng),加上頭部和頸部的動(dòng)作。一只手做完,換另一只手交替著做,再加上臀部的外8字移動(dòng),從一邊到另一邊。

  其他部位放松,擺動(dòng)肩部,向前,還原,一只腳向前,雙手向兩旁打開(kāi),下肢不動(dòng)。肩部推向一側(cè)、向后、另一側(cè)、再向后,這實(shí)際上是做了一個(gè)上半身的胸部環(huán)繞動(dòng)作,下半身保持不變。注意事項(xiàng):

  肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈,起源于中東,在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展,現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國(guó)際性的舞蹈,肚皮舞多為女性所喜好,肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情,最近幾年,肚皮舞更受到廣大愛(ài)美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開(kāi)來(lái)。膝蓋要非常放松,過(guò)于緊張是不行的,基本保持膝蓋彎曲,上身要直立,頭部要向前,整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松,并放在身體兩旁,也可以一只手向上,另一只手放在胯旁等等。

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