肚皮舞八字扭胯介紹

　　肚皮舞的八字扭胯纖腰術(shù)是這個(gè)舞種的一大亮點(diǎn)，也是需要一定的.基本功和技巧的，當(dāng)今很多女孩子學(xué)習(xí)肚皮舞，你對(duì)八字扭胯纖腰術(shù)有著怎樣的練習(xí)技巧呢？下面來看看小編的介紹。

　　整個(gè)過程就像水平畫一個(gè)八字形，動(dòng)作幅度盡量加大，同時(shí)保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習(xí)時(shí)，最好找一面全身鏡，鏡前練習(xí)能幫助你迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而動(dòng)作到位效果才會(huì)更顯著。

　　嬌點(diǎn)提示：整個(gè)過程就像水平畫一個(gè)八字形，動(dòng)作幅度盡量加大，同時(shí)保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習(xí)時(shí)，最好找一面全身鏡，鏡前練習(xí)能幫助你迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而動(dòng)作到位效果才會(huì)更顯著。

　　Step1：雙腳呈外八字站立，雙手手心向內(nèi)呈蘭花指，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。

　　Step2：墊起左腳腳尖，并同時(shí)向右前方送胯，重心置于右腿，雙手隨身體自然向右擺動(dòng)。

　　Step3：逆時(shí)針方向，向右后方送胯，收腹，身體微微前傾，感覺腰部和臀部肌肉均在拉伸。

　　Step4：繼續(xù)逆時(shí)針轉(zhuǎn)胯，將胯盡可能送往左后方，并將重心移于左腳，墊起右腳腳尖，身體略向前傾。

　　此后，回復(fù)初始姿勢(shì)，反方向再畫一個(gè)八字。正反為一組，共20組/天。

　　肚皮舞的八字扭胯纖腰術(shù)的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，你都掌握了嗎？希望能給你帶來幫助，溫馨提醒學(xué)習(xí)了解更多相關(guān)信心，不妨繼續(xù)關(guān)注本站的更新。

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