肚皮舞入門教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

　　肚皮舞教學(xué)的精髓在于容易掌握的步伐、手勢(shì)、以及豐富的臀胯技巧，讓接觸過一段時(shí)間的人都能學(xué)會(huì)跟著鼓點(diǎn)節(jié)拍舞動(dòng)自己的身體，在隨性舞動(dòng)中，心靈得以凈化和熏陶，你會(huì)感到一種發(fā)自心底的喜悅，實(shí)際上是一種動(dòng)態(tài)的冥想——修身養(yǎng)性的好方法，舞隨樂起，心隨舞動(dòng)。但是學(xué)跳初學(xué)肚皮舞，你準(zhǔn)備好了嗎?以下三步，相信能成為你習(xí)舞路途上獲取進(jìn)步的階梯。

　　初學(xué)肚皮舞第一步：樂動(dòng)心隨，自?shī)实脴?/strong>

　　愛上肚皮舞的理由，是因?yàn)閺闹蝎@得了快樂，這種快樂來自于你的內(nèi)心和身體，當(dāng)身體動(dòng)作輕重與鼓點(diǎn)的節(jié)奏吻合一致，當(dāng)內(nèi)心的韻律起伏與婉曲優(yōu)美的旋律相互契合，你會(huì)感到一種由內(nèi)而外涌出的喜悅，如果你感受到了，那么不要壓抑，讓這種喜悅表現(xiàn)在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂遞增!

　　肚皮舞初學(xué)者，不必在乎自己是否有舞蹈基礎(chǔ)，更不必疑惑自己能否學(xué)好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悅，就是最大的成功!這就是舞蹈中常說的“自?shī)矢小�，而好聽的肚皮舞音樂是最好的啟蒙老師�?/p>

　　初學(xué)肚皮舞第二步：掌握方法，堅(jiān)持練習(xí)

　　興趣是最好的老師，但跳好肚皮舞還得要靠自己切切實(shí)實(shí)的研習(xí)。首先要掌握正確的練習(xí)方法，既然是舞蹈，那么每一個(gè)動(dòng)作就會(huì)有它所須遵循的規(guī)格和所須注意的要領(lǐng)，如果沒有正確的方法指引，那么動(dòng)作質(zhì)量和練習(xí)的效果自然會(huì)大打折扣。

　　再者，練習(xí)的步驟也應(yīng)該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協(xié)調(diào)等等也需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，不可能一口吃成個(gè)大胖子，學(xué)習(xí)舞蹈不可急于求成，這就需要我們堅(jiān)持練習(xí)，把肚皮舞當(dāng)成自己健康生活的一部分。

　　初學(xué)肚皮舞第三步：用心感受，手舞足蹈

　　這是更高一層的要求，如果你已經(jīng)掌握了肚皮舞的基本動(dòng)作，那么就要向更高的目標(biāo)躍進(jìn)--學(xué)會(huì)用這些舞蹈的基本語(yǔ)匯表現(xiàn)音樂、表現(xiàn)內(nèi)心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動(dòng)作而動(dòng)作，動(dòng)作本身就是一種語(yǔ)言，沒有感情浸潤(rùn)的語(yǔ)言文字是蒼白的，沒有感情浸潤(rùn)的動(dòng)作更是干癟的。

　　古人說“情動(dòng)于中而形于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來就表現(xiàn)情感最直接、最生動(dòng)的方式，肚皮舞舞蹈的一大本質(zhì)就在于表意表情，所以，用心去感受音樂吧，讓我們的動(dòng)作有溫度、有靈魂!

　　站立，右手扶墻，右臂伸直并與身體處于同一平面上，右手用力推墻并保持右臂伸直，體會(huì)肩帶下側(cè)和胸部肌肉被拉伸的感覺。