2017最新肚皮舞中西米動作訓練技巧

　　眾所周知，西米一直是肚皮舞中的重要組成部分，當你在肚皮舞練習時，胯骨用力，抖動著自己的腰部的時候，是不是感覺非常有成就感呢?肚皮舞的西米動作從左右點胯開始，左右左右的慢慢加快節(jié)奏，而在肚皮舞西米動作中，直立西米可以算是最基本的西米動作了。

　　直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產(chǎn)生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動作結(jié)合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動，而且也讓其它的動作增添了一份生命力。下面，小編就為大家講幾個直立西米的技巧和變化，大家可以參考一下!

　　一、直立西米加平推胯

　　平推胯是在腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、后、左、右平移推動形成的動作。每一個方向的平推胯都可以和直立西米相結(jié)合，形成優(yōu)雅的舞蹈動作。

　　二、直立西米加擺胯

　　擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動，擺胯是要注意保持上半身不動，而擺胯也可以結(jié)合直立西米形成舞蹈動作。

　　三、直立西米加水平圓胯

　　邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個基礎(chǔ)動作的結(jié)合。這個動作的練習可以建立在直立西米加平推胯的基礎(chǔ)上，只要按照“前-右-后-左”或者“前-左-后-右”兩個方向順次相接，形成順時針和逆時針的“顫抖的圓”就可以了。

　　四、水平圓胯加水平前后八字胯

　　邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平后八字胯，這個動作的難度系數(shù)是比較高的，但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那么這個動作也不會顯得太難。因為水平八字胯本身也就是由平推胯和擺胯組合銜接而成的。

　　從上面的四種肚皮舞西米動作不難看出，肚皮舞當中很多動作之間都有內(nèi)在的邏輯練習，一些動作是另一些動作的基礎(chǔ)。而面對以上所說的兩個結(jié)合的高級技巧時，最好的辦法莫過于先把單一的基本動作技巧練習到位，比如說練習直立西米加八字胯，就應該先把直立西米和八字胯分別練習到位，如果對把單一的動作能控制自如，就很自然地能將這兩個動作完美地結(jié)合了。

【最新肚皮舞中西米動作訓練技巧】相關(guān)文章：

2016年肚皮舞中西米動作的技巧08-29

肚皮舞胸西米動作練習技巧06-21

2017肚皮舞西米的動作要領(lǐng)-臀部訓練必須做的動作01-21

肚皮舞胯部練習的動作技巧08-03

肚皮舞直立西米的變化技巧-西米教學教程08-16

肚皮舞基本動作之直立西米05-29

芭蕾舞基本動作訓練技巧09-17

肚皮舞手臂的技巧08-30

肚皮舞西米練習方法06-20

肚皮舞手部動作01-09