2016年肚皮舞中西米動作的技巧

　　西米一直是肚皮舞中重要的組成部分，當你在肚皮舞練習時，胯骨用力，抖動著自己的腰部的時候，是不是感覺非常用成就感那?肚皮舞的西米動作從左右點胯開始，左右左右的慢慢加快節(jié)奏，而在肚皮舞西米動作中，直立西米可以算是最基本的西米動作了。

　　直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產(chǎn)生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其他一些動作結(jié)合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動，而且也讓其他的動作增添一份生命力。

　　1：直立西米加平推胯

　　平推胯是在腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、后、左、右平移推動形成的動作。每一個方向的平推胯都可以和直立西米相結(jié)合，形成優(yōu)雅的舞蹈動作。

　　2：直立西米加擺胯

　　擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動，擺胯是要注意保持上半身不動，而擺胯也可以結(jié)合直立西米形成的舞蹈動作。

　　3：直立西米加水平圓胯

　　邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個基礎(chǔ)動作的結(jié)合。這個動作的練習可以建立直立西米加平推胯的基礎(chǔ)上，只要按照“前·右·后·左”或者“前·左·后·右”兩個方向順次相接，形成順時針和逆時針的“顫抖的圓”就可以了。

　　4：水平前后八字胯加水平圓胯

　　邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平后八字胯，這個動作的難度系數(shù)是比較高的的，但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那么這個動作也不會顯得太難。因為水平八字胯本身也就是由平推胯和擺胯組合銜接而成的。

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