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家庭使用面部保健按摩操
按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡學說為理論基礎，并結合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“家庭使用面部保健按摩操”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
面部按摩方法
按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步 撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴。重復20次�？梢灶A防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步 分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次�？梢韵劬Φ钠冢A防眼部產(chǎn)生皺紋，預防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預防頰部皮膚松弛。
第三步 推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復20次�？梢允贡窍⑼〞常部深A防鼻部產(chǎn)生黑點。
第四步 分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步 輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易松弛。
第六步 輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復20次�？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。
以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。
我們最直觀的形象其實就是我們的臉面，所以對于很多人來說，可能保持面部的美麗是很重要的一件事情。平時如果多多按摩的話，對于面部一些肌肉的活動是很有益的，所以我們要堅持多做。
面部排毒按摩小貼士
Tips1
為什么按摩能夠幫助面部排毒呢?其實很簡單，我們的臉部以及頸部等部位都有很多的淋巴存在。按摩淋巴就能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，增強我們的身體的新陳代謝功能，從而實現(xiàn)了排毒的目標。排出了面部的毒素，那么自然膚色就會得到改善。
Tips2：按摩基本要求
1.保持動作和力量連貫性。
2.掌握好力度，操作時必須具備一定的力度和功力，力度指手法直接作用與體表的力，功力指維持手法所需要之力。
肌膚中毒的癥狀主要有四種，如果你不幸所有癥狀都中槍，那問題可就嚴重啦。先來逐個擊破各個肌膚問題吧!
中毒癥狀一：膚色暗黃
冷熱交替的溫度，會使得肌膚脆弱不堪。此外，不管是冷氣不斷還是炎熱潮濕的環(huán)境都會影響到睡眠質(zhì)量，影響人的新陳代謝和水分循環(huán)，早晨起來后，肌膚的氣色差，就連浮腫現(xiàn)象也會伴隨而來。
解決對策1：泡泡面膜給肌膚注入氧氣
肌膚長期暗黃無關，表示血液中的含氧量減少，肌膚內(nèi)的垃圾無法正常排出，長此以往就會表現(xiàn)出不健康的膚色。要解決這個問題，給肌膚排毒是關鍵。通過給肌膚注入氧氣和能量，帶動血液循環(huán)，臉蛋會一天天亮白起來。泡泡面膜能提升肌膚表面的溫度，促進細胞循環(huán)，是必備的亮膚好物。
解決對策2：綠茶內(nèi)服外用排毒美顏
綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產(chǎn)生，加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細胞并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅持喝二杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達到排毒美顏的功效。利用茶葉的消炎、防菌、滋潤等功效飲用加沐浴，不僅可從深層清潔肌膚，而且可舒緩身心疲勞。
中毒癥狀二：色斑暗沉
肌膚具有修復能力，可有效修復白天累積的氧化痕跡和紫外線的損傷，但隨著年齡的增加，肌膚的修復能力會逐年下降，加上超負荷的損傷累積，使得肌膚對于外來的刺激變的不堪一擊，如此大量的黑色素生成并上升至表皮，形成色斑，讓肌膚喪失通透感。
解決對策1：美白精華加強肌膚修復
色斑暗沉很大程度上與日曬有關，所以每天做好防曬是必不可少的，此外，及時修復，防止黑色素沉積也很重要。每天堅持使用美白精華，它能夠彌補肌膚已喪失的修復能力，在淡化色斑的同時對抗氧化，逐步修復紫外線造成的歲月?lián)p傷。如果肌膚泛紅脫皮，則先不要盲目美白，先將重心放在舒緩上為宜。
解決對策2：紅糖排毒化解色斑
這種風靡全日本的排毒方法自是有理可依，據(jù)分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜，具有強力的“解毒功效，而蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長避免出現(xiàn)色素反彈。因此，不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法，或者使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
中毒癥狀三：肌膚粗糙
肌膚粗糙對于干性肌膚以及油性肌膚來說，都是需要重視的問題。首先對于干性肌膚來說，紫外線會使得肌膚變得更加干燥，從而導致肌膚上的死皮無法自然地脫落，也就導致了肌膚的粗糙狀況。而對于油性肌膚來說，則是因為毒素的堆積導致臉部長出脂肪粒與痘痘，從而使得肌膚顯得非常粗糙。
解決對策1：干皮加強保濕和防曬
油皮和干皮肌膚粗糙的表現(xiàn)不同，干皮是因缺水而使肌膚粗糙不光滑，因此要加強保濕，尤其是在干燥的環(huán)境內(nèi)，選擇保濕的乳液是必不可少的，滋潤度較高的保濕產(chǎn)品，可避免肌膚水分過度揮發(fā)。紫外線是一切的根源，因此在出門前使用足量的防曬產(chǎn)品，若是一直呆在戶外，需每隔2-3個小時補涂一次防曬產(chǎn)品。
解決對策2：油皮首選食鹽蜂蜜排毒法
粗糙的油性皮膚常常會有粉刺和痘痘煩惱，不妨選擇食鹽蜂蜜排毒法。食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
中毒癥狀四：油光滿面
荷爾蒙水平異常，皮脂功能紊亂，油性肌膚更加油膩。陽光中的紫外線也會刺激皮脂腺的活躍程度，使其出油量巨增，依附于皮膚表面和毛孔中，油污經(jīng)空氣氧化后，使的皮膚呈現(xiàn)出暗啞、油膩的現(xiàn)象。
解決對策1：內(nèi)外調(diào)理抑制油光
想要擺脫油光的困擾，那就要盡量抑制皮脂腺的活動。而對于這個問題，我們可以采取內(nèi)外兼修的方法來解決。首先，選用具有控油功效的產(chǎn)品對于減少出油量會很有效果。其次，從飲食上進行控制，也能夠調(diào)整我們的身體狀況，降低出油量。
解決對策2：蒸汽排毒清理毛孔
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。
每天堅持涂涂抹抹，也別忘了抽空給肌膚來個簡單的排毒按摩，短短三分鐘就能一掃暗黃膚色，讓肌膚通透起來�？炜鞂W習下吧~
STEP 1：三指向額頭外側按摩
首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次�？纱龠M淋巴循環(huán)，促進廢物向兩邊排出。
STEP 2：按摩上下方唇
彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。
STEP 3：從內(nèi)往外按摩顴骨
將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內(nèi)往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。
面部護理精油按摩手法
一、將精油均勻的涂抹在臉部，首先從下巴處開始，然后到臉頰、鼻子、額頭依次按摩。
二、從臉部內(nèi)側開始，由內(nèi)而外、從左到右的方向慢慢按摩，這樣可以有效提升肌膚的緊實度。
三、從眉毛向額頭處按摩，同時在眼部穴位輕輕的按壓，來消除眼部的疲勞與肌膚松弛的狀況。
四、用雙手輕輕的滑過臉頰、眼圈來促進臉部的血液循環(huán)。
五、按壓唇部周圍的穴位，然后由嘴角向上來輕輕按摩臉部，這樣能有效提升臉部輪廓。
六、輕輕拍打整個臉部，讓臉部放松，動作是由下而上，由內(nèi)而外，來促進精油的吸收。
精油護膚受到越來越多的女性喜愛，它不但天然對肌膚無刺激，還能幫助肌膚排毒促進肌膚更新，同時還能讓你的身心更愉悅。
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