居家保健按摩常搓四個部位

　　按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡學說為理論基礎，并結合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“居家保健按摩常搓四個部位”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　前胸

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

　　脊柱

　　脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。

　　肚臍

　　肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。

　　腳底

　　科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的'目的。

　　腳底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。

　　這套由中醫(yī)專家編制的簡單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，緩解和治療頸肩問題。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會出現(xiàn)神奇效果。

　　簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點中部）。頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。

　　防衰晨起面部按摩

　　摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。

　　簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數(shù)應相等；對于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應更多；對于低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數(shù)月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。據(jù)《導引經(jīng)》稱，以手摩面“令人面上有光澤，似為神仙色彩�！�

【居家保健按摩常搓四個部位】相關文章：

1.保健按摩的誤區(qū)

2.春季按摩保健穴位

3.白領保健按摩方法

4.腰部保健按摩的方法

5.養(yǎng)生保健之手部按摩

6.簡單的耳朵保健按摩

7.常用的保健按摩方法

8.常見的保健按摩方法