月經(jīng)失調(diào)時(shí)自我保健按摩的方法

時(shí)間：2024-03-08 21:25:07 藹媚保健按摩我要投稿

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　　按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“月經(jīng)失調(diào)時(shí)自我保健按摩的方法”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　月經(jīng)失調(diào)時(shí)自我保健按摩的方法

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)早來(lái)、晚來(lái)、不來(lái)或者是量多、量少都會(huì)令人擔(dān)心，它們都屬于月經(jīng)失調(diào)的范疇，在臨床上是一種很常見(jiàn)的婦科病。很多年輕的小姑娘都有這樣或那樣的月經(jīng)失調(diào)癥狀。

　　大家都知道，身體在理想狀況下，月經(jīng)平均每28天造訪一次，但21～35天來(lái)一次也算正常。在這些標(biāo)準(zhǔn)之外大家也先別慌，只要周期基本是穩(wěn)定的，例如40天來(lái)一次也沒(méi)關(guān)系。一年當(dāng)中，偶爾一兩次沒(méi)來(lái)或一個(gè)月來(lái)兩次，也不用太緊張，很有可能是受到外界某些因素的干擾，可以先觀察下個(gè)月份的狀況。如果月經(jīng)持續(xù)兩個(gè)月以上都不正常，那就需要警惕了。月經(jīng)失調(diào)主要表現(xiàn)在月經(jīng)的周期、經(jīng)血的量，以及顏色所表現(xiàn)出來(lái)的異常上。經(jīng)期表現(xiàn)出來(lái)的紊亂，要么是延長(zhǎng)，要么是縮短。月經(jīng)先期是指月經(jīng)周期提前七天以上就來(lái)了，有的時(shí)候甚至半個(gè)月就一次月經(jīng)。另外一種是月經(jīng)后期，月經(jīng)周期超過(guò)35天，而且連續(xù)兩個(gè)月經(jīng)周期以上出現(xiàn)這種情況。還有一種是月經(jīng)先后無(wú)定期，月經(jīng)要么是提前來(lái)，要么推后來(lái)，都是超過(guò)正常周期七天以上，而且連續(xù)兩個(gè)月經(jīng)周期出現(xiàn)問(wèn)題。

　　經(jīng)量異常表現(xiàn)出來(lái)的有增多，有減少。月經(jīng)過(guò)多，表現(xiàn)為月經(jīng)出血較多，顏色較紅，這多是由于血分有熱。當(dāng)然也有氣虛不能攝血的情況，這時(shí)，經(jīng)血的顏色比較淡，質(zhì)也比較稀，面色蒼白，少氣無(wú)力，小腹有墜脹感，失血較多的人還會(huì)有貧血癥狀。當(dāng)子宮內(nèi)有淤血的時(shí)候，出血的顏色偏紫黑，還有一些血塊，甚至痛經(jīng)。

　　還有一種是月經(jīng)過(guò)少，這主要是由于氣血偏于虛弱，具體表現(xiàn)是頭暈眼花、少氣乏力、身體瘦弱等。這個(gè)首先要排除婦科器質(zhì)性疾患，比如說(shuō)卵巢腫瘤，還有垂體腫瘤等。月經(jīng)過(guò)少到很?chē)?yán)重的地步，還會(huì)發(fā)展成閉經(jīng)。什么叫閉經(jīng)呢？就是女子過(guò)了18歲，月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)潮，或者曾經(jīng)來(lái)過(guò)，又中斷，中斷長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月以上的。中醫(yī)認(rèn)為，閉經(jīng)的原因有虛實(shí)兩類(lèi)，虛主要是指精氣虧損，氣血虛衰；實(shí)就是氣滯血淤，跟寒涼、情志因素有關(guān)系。

　　女性月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為全社會(huì)和醫(yī)學(xué)界共同關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題。尤其是近幾年，這種現(xiàn)象更為普遍，很多女性剛過(guò)30歲，就因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而引起面部出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛，陰道泌液減少、性機(jī)能減退、失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、不孕不育等病患。

　　導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因有很多，如服用消炎藥、抗生素等藥物，吸煙、熬夜、工作壓力大、過(guò)度減肥等，這些都可能影響女性的激素分泌，進(jìn)而改變生理周期。如果因?yàn)檠静康慕钍軟觯鹁o張攣縮，使得腰部氣血不暢，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的異常。臨床上存在不少這樣的病人。所以，女性朋友在找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開(kāi)中藥調(diào)理以外，還要學(xué)會(huì)幾招揉筋的方法，通過(guò)恢復(fù)筋的柔軟，來(lái)促進(jìn)腰部的經(jīng)脈暢通，氣血充盈，這樣，子宮必然能夠恢復(fù)定期排泄經(jīng)血的功能。

　　曾經(jīng)有一個(gè)朋友介紹他的同事找到我，這位女士才三十多歲，可月經(jīng)失調(diào)已有十幾年，經(jīng)常不是提前就是錯(cuò)后，嚴(yán)重的時(shí)候兩個(gè)多月不來(lái)。她吃了不少西藥和中藥，一陣子管用，一陣子不管用的，自己吃藥也吃煩了。我檢查她的整個(gè)腰骶部，在后腰和小腹部都找到大量的筋結(jié)。因?yàn)榈谝淮沃委煟枰容^強(qiáng)的刺激，我就在她腰骶部用長(zhǎng)針針刺，以后主要以中等刺激為主，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的治療，就徹底痊愈了。

　　月經(jīng)不調(diào)的女性朋友都可以試試這個(gè)方法，在小腹和腰骶部尋找筋結(jié)，首先將那些壓痛明顯的筋結(jié)撥開(kāi)、揉開(kāi)，然后將細(xì)小的也揉開(kāi)，這樣，大部分的月經(jīng)不調(diào)都會(huì)得到改善。另外體質(zhì)偏虛寒、氣血偏弱的朋友，每周還要堅(jiān)持用艾條灸腹部的關(guān)元穴和氣海穴，以及腰骶部的穴位，更可以幫助祛除體內(nèi)寒氣，恢復(fù)子宮正常功能。月經(jīng)，是反映女性身體狀態(tài)的一個(gè)重要方面。

　　經(jīng)期前后，女性朋友一定要注意保養(yǎng)，別受了寒，也別過(guò)度勞累，心情大起大落，保持充足的睡眠及愉悅的心情。年輕的女性還要適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)，防止過(guò)度減肥。如果一味盲目減肥，刻意減少飲食，慢慢把自己的身體拖垮了，或是經(jīng)常不保護(hù)自己的身體，就會(huì)導(dǎo)致身體的氣血虛弱，月經(jīng)也就沒(méi)有了物質(zhì)基礎(chǔ)，變得不正常甚至閉經(jīng)，長(zhǎng)此以往，健康都成問(wèn)題，何談什么美麗�；▋荷星倚枰�(jīng)常施肥澆灌才能長(zhǎng)得旺盛，何況是人呢。所以女性朋友們千萬(wàn)別撿了芝麻丟了西瓜，忘記了身體才是根本。只有健康的女人才是最美的，所謂的美應(yīng)該是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的自然和健康的美！

　　月經(jīng)失調(diào)的按摩調(diào)理方法

　　月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)病的俗稱(chēng)，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯(cuò)后或不定期，月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過(guò)度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。

　　1.預(yù)備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

　　2.團(tuán)摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

　　功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

　　3.團(tuán)摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　4.揉按關(guān)元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。

　　功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

　　5.搓擦腰骶