2017年夏季幼兒保健知識
夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。那么，下文由小編為大家整理更多的夏季幼兒保健知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、住
充足的睡眠是促進學(xué)齡前幼兒體格及神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，家長應(yīng)給嬰幼兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調(diào)，但不要把室內(nèi)溫度調(diào)得太低，同時注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季通風(fēng)注意不要有對流風(fēng)，空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口，避免著涼;最好掛上小蚊賬，以免蚊子侵?jǐn)_而影響睡眠。寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應(yīng)先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。
二、行
小孩子的真皮角化層的保護能力很差，且體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育尚不成熟，極易被陽光灼傷或發(fā)生中暑，造成脫水，但在早晚陽光適宜的時候，讓孩子曬上半小時左右太陽也是必要的。室外烈日炎炎，突然進入有冷氣的場所時，汗毛孔突然關(guān)閉，會發(fā)生外感風(fēng)寒。因此一定要注意孩子出汗時不要馬上進入有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫，到室外后再換上短衣，這樣雖然費事，卻能避免小兒患病。夏季穿衣較薄，易發(fā)生摔傷或燙傷，家長帶孩子時要遠(yuǎn)離火源、熱源和電源，也不要將孩子單獨留在浴盆中以免溺水。
三、衣
夏天，寶寶穿的'衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。由于這時候的孩子體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過多會影響散熱，夏季更易發(fā)生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現(xiàn)“痱子”。夏季穿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質(zhì)衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。
四、食
夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導(dǎo)致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣，如定時進餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時補充水分，要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要過甜，必要時適當(dāng)?shù)匮a充些淡鹽水。不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。
注意補鈣，據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。
幼兒夏季保健小常識
一、提倡孩子多喝白開水。
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。
夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。
三、忌過多食用生冷瓜果。
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時間不宜太長。
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
五、大汗后不宜沖冷水澡。
寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
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