芭蕾舞適合多大年齡學

　　芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞，那么芭蕾舞適合多大年齡學？

　　芭蕾，神秘而高雅。足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾區(qū)別于其它舞蹈的顯著特征。專業(yè)芭蕾舞培訓師建議，學習芭蕾要從娃娃抓起，四歲是學芭蕾的最好時機。四歲學芭蕾剛剛好，因為這個年齡是啟蒙階段，孩子學東西比較快，記憶力強，對舞蹈的節(jié)奏感把握也比較好。

　　芭蕾是一切舞蹈的基礎(chǔ)，是“萬舞之源”，語言豐富，表現(xiàn)力極強，是一門有著深厚的文化底蘊，豐富內(nèi)涵和高雅藝術(shù)品質(zhì)凝聚一身的優(yōu)質(zhì)課程，對形體的塑造性很強，而且學了芭蕾以后再去學其他舞蹈就游刃有余了。

　　每一個立著足尖在舞臺上翩翩起舞的“小天鵝”，都是堅持“冬練三九，夏練三浮”錘煉而來的，開始從雙手扶把，雙腳腳尖在二位上立半腳尖，然后慢慢從半腳尖落到全腳。

　　有專家表示，孩子最好從十歲以后上足尖，但在合適的訓練方法下，孩子上足尖的年齡是可以提前的。注意，要在孩子有足夠的力量與能力的時候才上足尖。

　　學習芭蕾舞最重要的就是基本功要扎實，只要自己的基本功比較扎實，以后學習一些芭蕾舞技巧的話，就會比較得心應手，學習的也比較快。那么芭蕾舞初學者要練習哪些基本功？一起來看看。

　　芭蕾舞初學者要練習哪些基本功

　　1、下蹲抬腿

　　腿打開，腳尖向前，右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，肘部和手腕彎曲。膝蓋彎曲成下蹲姿勢，大腿與地面水平，膝蓋與腳趾成一線。用臀部和大腿的力量把腳跟向地面踩，抬起身。

　　2、擺腿

　　腳跟并攏，胯部放松展開，腳尖向前，軀干上提，右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，肘部和手腕彎曲。用臀部力量把左腿往后甩，上體前傾直到上體與腿成一條線。頭與脊椎成一線。

　　3、腿后撤

　　右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，左腿后撤，腳尖沾地。用臀部力量慢慢把左腿往后抬，擺出舞姿。收腹，左膝彎曲，胯部不動，左腳放在右腿后。保持臀部繃緊，之后按順序恢原姿勢。

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