優(yōu)美、高雅的芭蕾舞蹈，一直深受大家喜愛，下面是yjbys小編為您收集整理的芭蕾舞基本手位視頻，想了解的可以看看哦!

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　　芭蕾的七個(gè)手位，再補(bǔ)充一下從七位到一位的做法：七位手隨吸氣使手心朝下，然后雙手稍往上抬，略高于肩，隨著呼氣用手腕下沉來帶動(dòng)手臂輕柔地下降，逐漸回到原一位的手位上。

　　還需要說明的是七個(gè)手位中一、二、三、七位是不分左右的，四、五、六位是分左右的`，區(qū)分左右的方法有兩種，一是從三位開始，哪只手下降至二位后所形成的四位，那么以后的手位就算是哪一邊的，如右手從三位下降到二位形成了四位手，那么順下來的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。反之也一樣。第二種區(qū)分的方法。則是看四位、五位、六位形成后的一個(gè)缺口，缺口朝右就歸右邊四、五、六位，缺口朝左就歸左邊四、五、六位。

　　手位練習(xí)中最容易出現(xiàn)的問題是肘關(guān)節(jié)，如一位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易貼身，二位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易下沉，三位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易前沖，七位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易下垂，同時(shí)還須注意不要聳肩，要壓肩，讓頸勃盡量顯得長點(diǎn)。

　　手位運(yùn)動(dòng)必須遵循從位置到位置的原則。在訓(xùn)練時(shí)不必完全按照手位順序一、二、三、四、五、六、七位進(jìn)行，可以自由隨意進(jìn)行。

　　手位練習(xí)教師可以根據(jù)需要自由編排組合，進(jìn)行左右兩邊的手位練習(xí)，不管怎么編排，有兩條原則不能違背，一條是必須從一位開始，最后收回一位，一位是一切手位的基礎(chǔ)。另一條是手位在運(yùn)動(dòng)變化中，途徑的手位必須清楚到位，不可隨意。必須走最長的運(yùn)動(dòng)路線。