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芭蕾舞形體基本功教學(xué)
芭蕾形體的基本功是什么?很多家長(zhǎng)會(huì)說，我們孩子學(xué)過芭蕾形體，孩子學(xué)了拿頂、下腰、前橋、后橋、虎跳、踺子等;單筋斗，又叫短筋斗，包括單小翻、長(zhǎng)筋斗，又稱大筋斗等等。其實(shí)家長(zhǎng)們你們知道嗎?孩子學(xué)得這些都不是芭蕾基本功，而是毯功技巧。那么，芭蕾基本功到底練得是什么?下面請(qǐng)大家跟yjbys小編一起來(lái)看看基本功教學(xué)吧!
芭蕾基本功訓(xùn)練內(nèi)容：
地面素質(zhì)訓(xùn)練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上訓(xùn)練(把桿練習(xí))、把下練習(xí)(也叫“拖把訓(xùn)練”或“地面練習(xí)”)
地面素質(zhì)訓(xùn)練
地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的的韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量(解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度的項(xiàng)目”，是學(xué)員軟度練習(xí)的必要手段)
把上練習(xí)
把上練習(xí)(也叫“扶把訓(xùn)練”或“把桿練習(xí)”)是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)等等。
把上練習(xí)是塑造姿態(tài)美的主要手段，對(duì)發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對(duì)身體中心的控制、提高平衡能力都非常有效。同時(shí)起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲及擦地、小踢腿和劃圈等動(dòng)作。
把下練習(xí)
把下練習(xí)(也叫“脫把聯(lián)系”或“地面訓(xùn)練”)難度較大，動(dòng)作分手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。一位小跳、二位小跳、五位小跳;中跳主要以原地跳為主，也分為一位中跳、二位中跳，最后就是大跳了，等等。
芭蕾的基本功訓(xùn)練是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組和，既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如的運(yùn)用到舞蹈中去，也就是為什么學(xué)習(xí)任何舞蹈芭蕾都是基礎(chǔ)的重要原因。
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