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芭蕾知識-如何旋轉(zhuǎn)
“芭蕾 ”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是法語"ballet"的音譯芭蕾舞 意為“跳”或“跳舞”。芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節(jié)。那么在芭蕾舞中如何旋轉(zhuǎn)呢?下面跟yjbys小編一起來學習吧!
[1] 立
半腳尖的"立"是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，腳與地面的接觸面才會減小。
舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現(xiàn)出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
[2] 開
"開"也是轉(zhuǎn)的一個重要因素!
在“轉(zhuǎn)”時，無論是起法兒，還是旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節(jié)、胯關節(jié)的開度。
[3] 直
膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。
如果膝蓋不繃直，那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。
[4] 暈
想要練習旋轉(zhuǎn)的技巧?就要解決“暈”的問題，留頭、甩頭很重要。
整個身體先轉(zhuǎn)，也要把頭部，特別是雙眼要留在后面，每次只“盯著看一個點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時(也就是當身體要進行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間)才將頭和雙眼猛的甩過去，同時要快于身體的速度，趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
[5] 蹲
在起范兒時，“蹲”也是非常重要的
我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
[6] 動態(tài)平衡
轉(zhuǎn)時要特別注意保持“空點轉(zhuǎn)”的完美。即身體各部位的動態(tài)平衡。
因此身體每個部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
[7] 手臂作用
手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。在旋轉(zhuǎn)過程中手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動時才能即美化旋轉(zhuǎn)本身，又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養(yǎng)成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整、做規(guī)范。
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