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中醫(yī)夏至節(jié)氣養(yǎng)生
夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的夏至養(yǎng)生的知識(shí)，歡迎閱讀。
夏至節(jié)氣養(yǎng)生三宜
飲食宜多吃“苦”
在中醫(yī)養(yǎng)生中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)。在飲食方面，適當(dāng)吃些辛溫類食物，最好適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”，忌食過(guò)于腥熱的食物，以免上火。
夏至盡管天氣炎熱，但陰氣已開(kāi)始生長(zhǎng)。“夏至前后飲食宜清淡，忌食過(guò)于腥熱的食物，如羊肉、狗肉等。”
這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。
夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸
“夏至陽(yáng)氣盛，人體陽(yáng)氣浮越，可在這前后15天進(jìn)行節(jié)氣針灸，針對(duì)痼疾，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、腹瀉等，可有效地扶陽(yáng)祛寒、祛除根因。”
節(jié)氣灸，或許很多人并不太了解，它是古人根據(jù)“天時(shí)”，有選擇地針灸不同穴位，預(yù)防該時(shí)節(jié)好發(fā)的疾病的方法。夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛，同時(shí)，中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，也就是說(shuō)在夏至前后乃至三伏天治療可為秋冬儲(chǔ)存陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足則冬季不易被嚴(yán)寒所傷。
“節(jié)氣灸”適應(yīng)病癥，主要對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病和脾胃病有很好的療效。如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等，因?yàn)榇藭r(shí)節(jié)影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對(duì)較輕，這個(gè)時(shí)候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出。脾胃病如胃痛、腹痛、腹瀉、腹脹等，這是因?yàn)槠⑴K喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕。
宜健脾養(yǎng)胃
保養(yǎng)脾胃的保健操：
�、偃嚯[白穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴，手法同前。
�、谌喙珜O穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跖骨下緣)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同前。
�、廴嗳幗谎ǎ罕P腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④揉陰陵泉穴：端坐位，雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)髁下緣)旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑤按揉三脘穴：平臥位，將左手掌心放于中脘穴(腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下1寸為下脘穴)，覆蓋上中下三脘穴，右手壓于左手背。向左旋轉(zhuǎn)按揉20次，向右旋轉(zhuǎn)按揉20次。
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