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拉丁舞旋轉(zhuǎn)法
旋轉(zhuǎn)是拉丁舞成套動作中影響動作穩(wěn)定性的老大難問題。那么你知道拉丁舞者怎樣做到旋轉(zhuǎn)時又快又穩(wěn)嗎?有什么技巧呢?下面跟yjbys小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
◆拉丁舞轉(zhuǎn)動的分類：
◆按轉(zhuǎn)動時上身與下身發(fā)力順序來分， 可分為： 先上身發(fā)力， 后下身發(fā)力、先下身發(fā)力， 后上身發(fā)力和上身與下身同時發(fā)力等：
◆最簡單的分類是按轉(zhuǎn)動所需要的能量來劃分， 可分為： 半圈以下的轉(zhuǎn)動、一圈的轉(zhuǎn)動和兩圈以上的轉(zhuǎn)動， 共三種。
◆拉丁舞要求舞者必須保持軸的垂直， 把脊椎的“S”形生理曲線盡量保持直線， 因此我們可以簡單地把身體分為上身和下身兩部分。顯示身體的轉(zhuǎn)動可以分為三種：
第一種， 半圈以下的轉(zhuǎn)動， 保持上身不轉(zhuǎn)動， 只轉(zhuǎn)動下身：
第二種， 一圈的轉(zhuǎn)動， 上身和下身相反轉(zhuǎn)動：
第三種， 兩圈以上的轉(zhuǎn)動， 保持下身不轉(zhuǎn)動， 只轉(zhuǎn)動上身。
◆.1 保持上身不轉(zhuǎn)動， 只轉(zhuǎn)動下身
這種轉(zhuǎn)動是由于主力腳利用膝蓋向后方擠壓的動作， 把重心從前腳掌移動到后腳跟的原因。在拉丁舞中， 腳在停止站立的時候是必須保持外八字形打開， 所以當(dāng)重心移動到后腳跟時就會帶動身體的軸向一定的角度轉(zhuǎn)動， 但外八字形打開的角度是必須少于 90 度。 因此， 下身轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的能量就相對較少了， 從而適合使用在不需要太大轉(zhuǎn)動能量的 1/4 圈和 1/2 圈的轉(zhuǎn)動上。
◆2 上身和下身相反轉(zhuǎn)動
當(dāng)按這種方法轉(zhuǎn)動時， 下身需站在半重心上， 轉(zhuǎn)動的腳內(nèi)側(cè)著地， 另一腳膝蓋向后擠壓， 讓下身轉(zhuǎn)開一定的角度，此時上身主動向移動方向旋轉(zhuǎn)， 因為下身已經(jīng)成一定的角度， 所以上身的轉(zhuǎn)度就會減少， 產(chǎn)生的能力( 動力) 就不會很大， 正適合單周的旋轉(zhuǎn)。
◆.3 保持下身不轉(zhuǎn)動， 只轉(zhuǎn)動上身
實踐表明， 當(dāng)下身保持不轉(zhuǎn)動時， 上身可以轉(zhuǎn)動較大的角度。 因此， 這種發(fā)力方式可以獲得較大的能量。在做兩圈以上的旋轉(zhuǎn)時， 需要較大的轉(zhuǎn)動能量， 所以適合用此方法發(fā)力。
◆一圈的旋轉(zhuǎn)是先讓下身轉(zhuǎn)動一定角度， 然后再讓上身轉(zhuǎn)動， 從而產(chǎn)生控制轉(zhuǎn)動能量， 上身與下身轉(zhuǎn)動的方向是相反的。
◆重復(fù)發(fā)力旋轉(zhuǎn)是先讓上身帶動旋轉(zhuǎn)， 快到一圈的位置時， 控制下身不動， 形成一定的角度， 從而控制上身的轉(zhuǎn)量， 上身與下身轉(zhuǎn)動的方向是相反的。
◆往返轉(zhuǎn)是先讓上身帶動旋轉(zhuǎn)， 快到一圈的時候， 控制下身不動， 形成一定的角度， 讓上身產(chǎn)生緩沖， 隨之把下身主力腳的膝蓋向后擠壓, 讓其轉(zhuǎn)動方向隨上身一致， 2 個轉(zhuǎn)動的力量方向相同， 能量疊加， 產(chǎn)生更大的欲左先右的能量,使之能儲備足夠的返轉(zhuǎn)動量， 上身與下身的轉(zhuǎn)動方向先相反， 后相同。
◆旋轉(zhuǎn)是拉丁舞成套動作中影響動作穩(wěn)定性的老大難問題。正確運用不同的發(fā)力方式去完成旋轉(zhuǎn)動作是解決旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性差的較好方法。
在旋轉(zhuǎn)中，正確地使用頭部非常重要。在旋轉(zhuǎn)中，頭部的運動包含頭、頸椎和眼睛三個部分，這三個部分應(yīng)是協(xié)調(diào)配合的。在教授旋轉(zhuǎn)的過程中，對頭部的練習(xí)應(yīng)該很謹慎。
用最簡單的方法剖析和講解在轉(zhuǎn)動中的頭部運動：
我們向某個方向轉(zhuǎn)動時，頭部應(yīng)隨身體的轉(zhuǎn)動向這個方向轉(zhuǎn)動到自身運動的最大限度時，再立即向另一個方向轉(zhuǎn)動并返回視線，將頭部和視線落到所看方向。這個過程就是我們常常說的“留頭”和“甩頭”，用最簡單的語言來表述頭的這個運動過程，實際上就是頭部的向左轉(zhuǎn)動和向右轉(zhuǎn)動。
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