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拉丁舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法
國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于拉丁舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
拉丁舞是用左腳的三個(gè)輪子做支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的，身體重心在左前內(nèi)輪子上。
起轉(zhuǎn)前步法：旋轉(zhuǎn)前先以右腳滑后內(nèi)弧線，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿線痕的后上方，滑行腿深屈膝，上體直立，肩、髖不動(dòng)。
起轉(zhuǎn)：左腳滑前外刃弧線，左腿深屈膝，做轉(zhuǎn)“3”字后，浮足由后擺動(dòng)向滑腳旁，腳尖自然伸直，兩臂側(cè)平舉，上體直立進(jìn)入旋轉(zhuǎn)。
旋轉(zhuǎn)：浮足從側(cè)擺動(dòng)至身體的側(cè)前方，開始旋轉(zhuǎn)，重心放在左腳前內(nèi)輪子上(右后輪，前外輪為輔助輪)，左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩(wěn)定的中心后，先收浮足小腿靠近滑腳，大腿與地面平行保持不動(dòng)，頭要正直。然后兩臂經(jīng)前平舉起收入緊至胸前，加速旋轉(zhuǎn)。
結(jié)束：旋轉(zhuǎn)逐漸減慢時(shí)，左肩、臂和浮足從體前展開，右臂側(cè)展，用左腳內(nèi)刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，兩臂同時(shí)側(cè)舉，浮足向后遠(yuǎn)介，保持優(yōu)美姿勢(shì)結(jié)束旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)方法
1.做雙足轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)后重心慢慢向左腿移，逐漸抬起右腿，體會(huì)單腳支撐直立轉(zhuǎn)的正確用輪及身體姿勢(shì)。
2.做兩臂遠(yuǎn)伸側(cè)平舉的單腳直立轉(zhuǎn)，重點(diǎn)體會(huì)身體重心落在前內(nèi)輪子上的準(zhǔn)確位置，同時(shí)保持正確的單腿旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)。
3.在以上的基礎(chǔ)上做完整單腳直立轉(zhuǎn)練習(xí)。
注意事項(xiàng)
1.起轉(zhuǎn)時(shí)，浮足擺動(dòng)的路線與位置要保持準(zhǔn)確，不能上下起浮，以免影響滑腳及重心位置不穩(wěn)定，造成無法形成旋轉(zhuǎn)中心。
2.旋轉(zhuǎn)時(shí)，頭正且直，先收腿后收入臂。
3.結(jié)束旋轉(zhuǎn)時(shí)，要平衡，保持好姿勢(shì)圓滑地向后滑出
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倫巴舞(rumba)
用R表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27～29小節(jié)。每小節(jié)四拍。樂曲旋律的特點(diǎn)是強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個(gè)慢步和兩個(gè)快步組成。四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小節(jié)的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)�？璨繑[動(dòng)三次。胯部動(dòng)作是由控制重心的一腳向另一腳移動(dòng)而形成向兩側(cè)作"∞"型擺動(dòng)。具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格。其產(chǎn)生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關(guān)系，后在古巴得到發(fā)展。
恰恰舞(cha-cha-cha)
用C表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘30～32小節(jié)。每小節(jié)四拍，強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個(gè)慢步和三個(gè)快步。第一步踏在第二拍，時(shí)間值占一拍;第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上�？璨棵啃」�(jié)向兩側(cè)擺動(dòng)六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風(fēng)趣。源于非洲，后傳入拉丁美洲，在古巴得到發(fā)展。桑巴舞(samba)
用S表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。舞曲歡快熱烈，節(jié)奏為2/4拍或4/4拍，每分鐘52～54小節(jié)。強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或第四拍。每小節(jié)完成一個(gè)基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動(dòng)，使全身前后搖擺，并沿著舞程線繞場(chǎng)行進(jìn)，屬"游走型"舞蹈。特點(diǎn)是流動(dòng)性大，動(dòng)律感強(qiáng)，步法搖曳緊湊，風(fēng)格熱烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂歡節(jié)的舞蹈。
桑巴舞(samba)
用S表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。舞曲歡快熱烈，節(jié)奏為2/4拍或4/4拍，每分鐘52～54小節(jié)。強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第二拍或第四拍。每小節(jié)完成一個(gè)基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動(dòng)，使全身前后搖擺，并沿著舞程線繞場(chǎng)行進(jìn)，屬"游走型"舞蹈。特點(diǎn)是流動(dòng)性大，動(dòng)律感強(qiáng)，步法搖曳緊湊，風(fēng)格熱烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂歡節(jié)的舞蹈。
牛仔舞(jive)
用J表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。旋律歡快，強(qiáng)烈跳躍，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘42～44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動(dòng)。特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。
斗牛舞(paisobopli)
用P表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進(jìn)行曲。節(jié)奏為2/4拍，每分鐘60～62小節(jié)。一拍一步，八拍一循環(huán)，特點(diǎn)是舞步流動(dòng)大，沿著舞程線繞場(chǎng)行進(jìn)，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動(dòng)作及過分膝蓋屈伸。用踝關(guān)節(jié)和腳掌平踏地面完成舞步。動(dòng)靜鮮明，力度感強(qiáng)，發(fā)力迅速，收步敏捷頓挫，源于法國，盛行于西班牙，系據(jù)西班牙斗牛場(chǎng)面創(chuàng)作而成。男為斗牛士，氣字軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。
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