初學(xué)拉丁舞時(shí)的基本功技巧

時(shí)間：2024-10-25 11:52:42 拉丁舞我要投稿

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　　對(duì)于初學(xué)者而言，掌握一些基本功技巧有助于更好學(xué)習(xí)拉丁舞。下面小編給大家介紹初學(xué)拉丁舞時(shí)的基本功技巧，歡迎閱讀！

　　一、縱向牽引技巧。

　　亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。

　　二、平面牽引技巧。

　　這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無(wú)論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳：腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到。即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)?不同的意識(shí)會(huì)帶來(lái)絕然不同的效果。只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會(huì)踩腳”“怕踩腳”，就是因?yàn)樯黼S腳動(dòng)。

　　三、反身技巧。

　　所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng)。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。

　　四、傾斜技巧。

　　這里所說(shuō)的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開(kāi)的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　五、擺動(dòng)技巧。

　　以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感，其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)。為獲取擺動(dòng)感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。

　　六、升降技巧。

　　以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

　　Salsa入門(mén)常識(shí)

　　1、基本節(jié)拍：每一音樂(lè)節(jié)拍為6～8拍，1次一拍一動(dòng)，每支曲4～5分鐘。

　　2、基本舞步：從音樂(lè)的第一拍起開(kāi)始跳。配合節(jié)拍從左腳開(kāi)始邁出第一步，連續(xù)3次踏地動(dòng)作后，再?gòu)挠夷_開(kāi)始重復(fù)動(dòng)作。

　　3、身體旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)時(shí)重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個(gè)完美的轉(zhuǎn)身。

　　4、動(dòng)作細(xì)節(jié)：雙手自然隨身體舞動(dòng)，臀部收緊，胯部運(yùn)動(dòng)靈活，熟練后逐漸跟上音樂(lè)節(jié)奏。

　　拉丁舞中的步法、腳位、腳法

　　今天給大家介紹幾個(gè)拉丁舞中常用的名詞術(shù)語(yǔ)，明白了這些常用舞蹈術(shù)語(yǔ)的意思，也會(huì)讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛(ài)好者顯的更專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)，讓專(zhuān)業(yè)舞蹈學(xué)生也復(fù)習(xí)一下，加深理解，同時(shí)也方便和拉丁舞高手進(jìn)行交流，共同提高。

　　一個(gè)舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運(yùn)動(dòng)一次稱(chēng)為一“步”，由若干數(shù)目關(guān)系相對(duì)不變的步(例如左右腳運(yùn)動(dòng)的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱(chēng)步法、動(dòng)作)。

　　腳位：是每一步相對(duì)于場(chǎng)地、身體或另一只腳所處的位置。

　　腳法：既在跳舞過(guò)程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運(yùn)動(dòng)方式)及用法。

　　基本舞步的重要

　　學(xué)習(xí)拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節(jié)奏及舞蹈風(fēng)格，這就就離不開(kāi)基本步的刻苦訓(xùn)練。練習(xí)基本步就象唱歌學(xué)曲調(diào)一樣，曲調(diào)學(xué)會(huì)了，會(huì)唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調(diào)都對(duì)，都不跑調(diào)的前提下，歌唱家唱出來(lái)的為什么就那么動(dòng)聽(tīng)，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會(huì)走了，不代表你基本功已經(jīng)練習(xí)好了，基本功是判斷一個(gè)人舞蹈水平的標(biāo)準(zhǔn)，所以，基本功的訓(xùn)練是不能忽視的，很多人不愿意練習(xí)基本功，卻強(qiáng)烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。

　　拉丁舞之四個(gè)優(yōu)先考慮的原則

　　1. 音樂(lè)：身體律動(dòng)符合音樂(lè)節(jié)奏，才能使舞蹈動(dòng)作更具吸引力。

　　2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂(lè)起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調(diào)性。

　　3. 美感：不論是身體姿勢(shì)線條，在任何移動(dòng)的兩個(gè)位置之間都能很優(yōu)美。

　　4. 速度：強(qiáng)調(diào)的不是爆發(fā)力與快慢的問(wèn)題，而是如何使身體的位置更精準(zhǔn);如果能掌握動(dòng)作開(kāi)始與結(jié)束的位置—— 穩(wěn)定而準(zhǔn)確，自然看起來(lái)就很有速度感。

　　值得一提的是，如果過(guò)份強(qiáng)調(diào)速度，而把其它三項(xiàng)原則擺在腦后，將會(huì)使得舞藝的發(fā)展受到限制。

　　所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)，，男士主導(dǎo)方向及節(jié)拍的改變，當(dāng)女士由于接收男士不同的訊息，營(yíng)造出不同的氣氛時(shí)，男士必能夠靈敏的響應(yīng)。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。

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