拉丁舞倫巴最新基本步

　　導(dǎo)語：倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。下面小編教大家拉丁舞倫巴最新基本步，希望對大家有所幫助。

　　【基本舞步】

　　倫巴的音樂節(jié)拍是4／4拍，節(jié)奏是2～3～4＆1。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。紐約步細節(jié)：腳上動作：Two一拍：轉(zhuǎn)動前身體反向延伸，啪一下，動力腳迅速經(jīng)過主力腳，腳尖向前延伸，膝蓋伸直，大腿內(nèi)側(cè)收緊，動力腳成支架（為保持平衡），重心在兩腳之間，后腳腳掌發(fā)力，推重心到前腳，踩到Two一拍。（注意動作力度，干凈。）Three一拍：放重心的同時后腳松膝蓋，放胯轉(zhuǎn)胯，前腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。

　　Fourone兩拍：收腳靠主力腳的腳踝的同時轉(zhuǎn)回正面（注意身體不要完全轉(zhuǎn)回正面，作為下一個反方向紐約步的`反向延伸），主力腳蹬地動力腳向旁打開踩Four一拍（向旁打開的時候有意識地使脊椎主動移動以提高速度），One一拍的時候，身體延伸至腳尖。手上動作：Two一拍：轉(zhuǎn)身手腳的時候雙手中段前交叉，轉(zhuǎn)一圈，向前出腳時很干脆地打開，和前腳一邊的手向前稍向向下延伸到指尖，另一只手向斜上向后打開，壓手腕。Three一拍：前手幾乎不動，后手想后方延伸，拉長身體線條。

　　Fourone兩拍：兩手向側(cè)平打開回到準備位。方步（BASIC）細節(jié)：腳上動作：Two一拍：收腳靠腳踝轉(zhuǎn)胯，左腳向前延伸膝蓋伸直，推重心到左腳，右腳腳掌著地（不是腳尖），這個時候不要把胯繼續(xù)向后打開。Three一拍：放重心的同時后腳松膝蓋，放胯轉(zhuǎn)胯，后腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。Fourone兩拍：收腳，主力腳蹬地動力腳向旁打開踩Four一拍，移重心（也要移動脊椎），右邊保持高胯位并把腳尖向外轉(zhuǎn)開，延伸至腳尖。One一拍放胯（切記放胯時不要轉(zhuǎn)開的胯關(guān)閉，只是高低胯位的轉(zhuǎn)化，整個過程右腳保持直切緊繃狀態(tài)。）注意：向后退的時候一個道理，每一次收腳都要靠腳踝。手上動作：大臂帶動小臂，延伸至指尖。其他沒什么需要注意的。

　　腳上動作：Two一拍：轉(zhuǎn)動時候保持身體直立，腳尖甭直，內(nèi)側(cè)收緊，平胯。收腳并向后延伸，重心不動，踩下Two一拍，迅速移動重心，胯向后打開，腳尖繃直Three一拍：向前推重心。Four一拍：收腳放胯轉(zhuǎn)胯，經(jīng)過主力腳向前延伸，壓胯，胯向后打開。One一拍：邊推重心邊向后甩胯轉(zhuǎn)動，借助胯的力加速。One一拍轉(zhuǎn)過來的瞬間踩實。

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