拉丁舞的分類簡(jiǎn)介

　　拉丁舞的風(fēng)格多變，旋律或優(yōu)美或歡快，下面是小編為大家詳細(xì)介紹拉丁舞的分類，歡迎大家閱讀！

　　1、拉丁舞的五大分類:倫巴(Rumba)

　　倫巴起源于古巴,音樂為4/4拍,節(jié)奏是,two,three,four,one。每個(gè)數(shù)字站一拍。速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走,以胯部向兩側(cè)的扭動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)步伐,保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。

　　2、拉丁舞的五大分類:恰恰(Chacha)

　　恰恰起源于墨西哥,音樂為4/4拍,速度每分鐘31小節(jié)左右。節(jié)奏是two,three,chacha,one。每個(gè)數(shù)字站一拍,其中恰恰各占半拍。恰恰恰,音樂有趣,節(jié)奏感強(qiáng),舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,跳起來(lái)活潑可愛,在全世界廣流行!

　　3、拉丁舞的五大分類:桑巴舞(Samba)

　　桑巴起源于巴西,音樂為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞,音樂熱烈,舞態(tài)富有動(dòng)感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛!

　　4、拉丁舞的五大分類:斗牛舞(Paso doble)

　　斗牛起源于法國(guó),發(fā)展于西班牙,它的音樂為2/4拍,速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮,是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。

　　5、拉丁舞的五大分類:牛仔舞(Jive)

　　牛仔起源于美國(guó),是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái),牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作,增加了一些技巧。

　　6、拉丁舞的注意事項(xiàng)

　　6.1、在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　6.2、不要過(guò)于瘋狂,扭腰過(guò)猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

　　6.4、拉丁激情強(qiáng)大,很多人會(huì)跳得忘我,但請(qǐng)注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等,應(yīng)停止練習(xí)。

　　6.5、關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張,健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　6.6、動(dòng)作難度較大時(shí),鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高,建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

　　拉丁舞的好處

　　1、拉丁舞的好處:強(qiáng)心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　2、拉丁舞的好處:健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

　　3、拉丁舞的好處:活關(guān)節(jié)

　　研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　4、拉丁舞的好處:護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　5、拉丁舞的好處:促呼吸

　　研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾病。

　　6、拉丁舞的好處:減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動(dòng)到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

　　拉丁舞的特點(diǎn)

　　1、拉丁舞的特點(diǎn):別致的服飾

　　精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風(fēng)格、顏色和花樣都要求體現(xiàn)拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點(diǎn)。鞋子的顏色和大小也要求達(dá)到整體的協(xié)調(diào)和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無(wú)數(shù)大學(xué)生的眼光,使他們接近并越來(lái)越喜愛這一運(yùn)動(dòng)形式。

　　2、拉丁舞的特點(diǎn):優(yōu)美的音樂

　　拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂,她以節(jié)奏為中心,優(yōu)美、煽情、活潑、熱烈,總是能夠調(diào)動(dòng)起大學(xué)生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現(xiàn)在它的優(yōu)美音樂上,那些優(yōu)美的音樂,讓人忘卻煩惱憂愁,投入到藝術(shù)的天地里,全身心得到放松。

　　3、拉丁舞的特點(diǎn):完美的體形

　　拉丁舞男女選手“動(dòng)…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現(xiàn)手段,讓他們舞出了自己最優(yōu)美的體形。研究表明,拉丁舞練習(xí)對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)影響非常大,總體表現(xiàn)為能降低練習(xí)者體重,減小腰圍和上臂圍;男生表現(xiàn)為體重和上臂圍的顯著下降;女生表現(xiàn)為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著性下降。

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